أم محمد بن أحمد
30-07-2005, 08:35 PM
التدخين عادة سيئة يمكن التخلص منها
يعتبر التدخين عادة سيئة وخطرة على صحة الجسم فهي تقتل المدخن بصورة بطيئة وتدريجية، فعلى سبيل المثال ان المدخن الذي يدخن علبتين يومياً تنقص حياته بمعدل ثماني سنوات.
ورغم ان نسبة المدخنين بتناقص مستمر في الولايات المتحدة وهذا ناتج عن زيادة الوعي الصحي، واقبال المدخنين على الاقلاع عن هذه العادة السيئة، حيث تصل نسبة المدخنين في الولايات المتحدة الاميركية الى 25% إلاان نسبة المدخنين والمدخنات بازدياد مستمر في دول الشرق الأوسط بالرغم من عدم وجود احصائيات دقيقة من أجل ذلك.
ولكن نرى الكثير من الأشخاص يدخنون في الأوساط الاجتماعية، والأماكن العامة وحتى في الطرقات ونرى المطاعم والمقاهي التي تشجع الزبائن على تدخين الشيشة التي يعتبر ضررها اكثرمن السجائر اذا لم يكن مماثلاً له، وهذه العادة السيئة تبدأ للأسف منذ الصغر فقد وجد ان 80% من المدخنين بدأوا هذه العادة قبل سن 21 سنة.
* أخطار عديدة
من أهم أخطار التدخين الاصابة بأمراض القلب الشريانية وخاصة الذبحة الصدرية، وجلطة القلب والفالج الدماغي والشلل والتهاب القصبات المزمن وانتفاخ الرئة والأخطر من ذلك سرطان الرئة والحنجرة، وكذلك القرحات المعدية وسرطان المثانة، بالاضافة الى تأثير التدخين السلبي على المرأة الحامل مسبباً نقص الوزن عند المولودين والولادات المبكرة والموت.
تسبب مادة النيكوتين الموجودة في الدخان الإدمان فلذلك اهم علاج لتفادي الادمان هو عدم التدخين او عدم بدء التدخين بالأعمار الصغيرة وهذا يتم عن طريق التوعية الصحية في المدارس.
طبعاً هناك بعض الوسائل العلاجية التي تساعد المدخن في الاقلاع عن هذه العادة، ولكن لابد ان يتم ذلك بتوفير الرغبة لدى المدخن في الاقلاع عن هذه العادة، وينبغي ان ميتلك قوة الارادة والتصميم على ذلك بعد الاقتناع بأن هذه العادة مضرة لصحته وسوف تنقص حياته ان لم تكن ستقتله..
* التشجيع
يحتاج المدخن الذي يريد الاقلاع عن هذه العادة، للتشجيع والتعاون من قبل اهله واصدقائه فمثلا اذا كان كل من الزوجين من المدخنين فمن الأسهل ان يقلعا معاً عن التدخين من ان يقلع احدهما ويبقى الثاني يدخن امام الآخر.
ومن ثم يمكن تحديد موعد او يوم الاقلاع عن التدخين ومن المفضل ان يكون خلال عطلة نهاية الاسبوع لتجنب اية مواقف صعبة او عصبية كالتي تحدث اثناء العمل، ومن الضروري ان يتخلص المدخن في الليلة السابقة ليوم الاقلاع من كل السجائر الموجودة عنده بالاضافة الى تنظيف البيت والسيارة للتخلص من رائحة السجائر ومحاولة تجنب افراد عائلته واصدقائه من التدخين أمامه خلال الاسابيع المقبلة.
ومن الأدوية التي تساعد في التخلص من هذه العادة او من الادمان على النيكوتين مادة النيكوتين نفسها بمقادير قليلة اذ يمكن ان تعطى خلال الاشهر الثلاثة الاولى بمقادير متناقصة تدريجيا، حتى يتم التغلب على مرحلة الادمان. طبعاً من الضروري ان ننبه انه لا يجوز التدخين اثناء العلاج بمادة النيكوتين،
يمكن ان تعطى هذه المادة عن طريقة العلكة او بخاخ أنفي أو خراطيش بشكل السجائر ولكن أهم من هذا كله عن طريق اللصقات الجلدية التي تدوم 24 ساعة حيث تعطى كميات قليلة من النيكوتين بصورة مستمرة بحيث تساعد في التغلب على مرحلة الادمان ويجب ان تعطى لمدة ثلاثة اشهر بحيث تنقص كمية النيكوتين كل شهر بنسبة قليلة.
بالاضافة الى ذلك يوجد حديثاً دواء الزايبان «Zyban» المتداول استعماله في الولايات المتحدة الذي يستعمل ايضا لمدة ثلاثة اشهر ويسبب حدوث كره للسجائر عند المدخن .. طبعاً ليس كل شخص يستعمل العلاجات السابقة يستطيع الاقلاع عن التدخين بل لابد من وجود قوة ارادة اولاً ويمكن اعطاء المريض في بعض الحالات بعض الأدوية المهدئة للأعصاب إذا كانت حالته النفسية متوترة.. وتبلغ نسبة الاقلاع عن التدخين خلال العلاج السابق حوالي 30 ـ 35%.
جريدة البيان السبت 30 يوليو 2005 ،24 جمادى الآخرة 1426هـ السنة السادسة والعشرون، العدد9173 (http://www.albayan.ae/servlet/Satellite?cid=1122634837291&pagename=Albayan%2FArticle%2FFullDetail&c=Article)
يعتبر التدخين عادة سيئة وخطرة على صحة الجسم فهي تقتل المدخن بصورة بطيئة وتدريجية، فعلى سبيل المثال ان المدخن الذي يدخن علبتين يومياً تنقص حياته بمعدل ثماني سنوات.
ورغم ان نسبة المدخنين بتناقص مستمر في الولايات المتحدة وهذا ناتج عن زيادة الوعي الصحي، واقبال المدخنين على الاقلاع عن هذه العادة السيئة، حيث تصل نسبة المدخنين في الولايات المتحدة الاميركية الى 25% إلاان نسبة المدخنين والمدخنات بازدياد مستمر في دول الشرق الأوسط بالرغم من عدم وجود احصائيات دقيقة من أجل ذلك.
ولكن نرى الكثير من الأشخاص يدخنون في الأوساط الاجتماعية، والأماكن العامة وحتى في الطرقات ونرى المطاعم والمقاهي التي تشجع الزبائن على تدخين الشيشة التي يعتبر ضررها اكثرمن السجائر اذا لم يكن مماثلاً له، وهذه العادة السيئة تبدأ للأسف منذ الصغر فقد وجد ان 80% من المدخنين بدأوا هذه العادة قبل سن 21 سنة.
* أخطار عديدة
من أهم أخطار التدخين الاصابة بأمراض القلب الشريانية وخاصة الذبحة الصدرية، وجلطة القلب والفالج الدماغي والشلل والتهاب القصبات المزمن وانتفاخ الرئة والأخطر من ذلك سرطان الرئة والحنجرة، وكذلك القرحات المعدية وسرطان المثانة، بالاضافة الى تأثير التدخين السلبي على المرأة الحامل مسبباً نقص الوزن عند المولودين والولادات المبكرة والموت.
تسبب مادة النيكوتين الموجودة في الدخان الإدمان فلذلك اهم علاج لتفادي الادمان هو عدم التدخين او عدم بدء التدخين بالأعمار الصغيرة وهذا يتم عن طريق التوعية الصحية في المدارس.
طبعاً هناك بعض الوسائل العلاجية التي تساعد المدخن في الاقلاع عن هذه العادة، ولكن لابد ان يتم ذلك بتوفير الرغبة لدى المدخن في الاقلاع عن هذه العادة، وينبغي ان ميتلك قوة الارادة والتصميم على ذلك بعد الاقتناع بأن هذه العادة مضرة لصحته وسوف تنقص حياته ان لم تكن ستقتله..
* التشجيع
يحتاج المدخن الذي يريد الاقلاع عن هذه العادة، للتشجيع والتعاون من قبل اهله واصدقائه فمثلا اذا كان كل من الزوجين من المدخنين فمن الأسهل ان يقلعا معاً عن التدخين من ان يقلع احدهما ويبقى الثاني يدخن امام الآخر.
ومن ثم يمكن تحديد موعد او يوم الاقلاع عن التدخين ومن المفضل ان يكون خلال عطلة نهاية الاسبوع لتجنب اية مواقف صعبة او عصبية كالتي تحدث اثناء العمل، ومن الضروري ان يتخلص المدخن في الليلة السابقة ليوم الاقلاع من كل السجائر الموجودة عنده بالاضافة الى تنظيف البيت والسيارة للتخلص من رائحة السجائر ومحاولة تجنب افراد عائلته واصدقائه من التدخين أمامه خلال الاسابيع المقبلة.
ومن الأدوية التي تساعد في التخلص من هذه العادة او من الادمان على النيكوتين مادة النيكوتين نفسها بمقادير قليلة اذ يمكن ان تعطى خلال الاشهر الثلاثة الاولى بمقادير متناقصة تدريجيا، حتى يتم التغلب على مرحلة الادمان. طبعاً من الضروري ان ننبه انه لا يجوز التدخين اثناء العلاج بمادة النيكوتين،
يمكن ان تعطى هذه المادة عن طريقة العلكة او بخاخ أنفي أو خراطيش بشكل السجائر ولكن أهم من هذا كله عن طريق اللصقات الجلدية التي تدوم 24 ساعة حيث تعطى كميات قليلة من النيكوتين بصورة مستمرة بحيث تساعد في التغلب على مرحلة الادمان ويجب ان تعطى لمدة ثلاثة اشهر بحيث تنقص كمية النيكوتين كل شهر بنسبة قليلة.
بالاضافة الى ذلك يوجد حديثاً دواء الزايبان «Zyban» المتداول استعماله في الولايات المتحدة الذي يستعمل ايضا لمدة ثلاثة اشهر ويسبب حدوث كره للسجائر عند المدخن .. طبعاً ليس كل شخص يستعمل العلاجات السابقة يستطيع الاقلاع عن التدخين بل لابد من وجود قوة ارادة اولاً ويمكن اعطاء المريض في بعض الحالات بعض الأدوية المهدئة للأعصاب إذا كانت حالته النفسية متوترة.. وتبلغ نسبة الاقلاع عن التدخين خلال العلاج السابق حوالي 30 ـ 35%.
جريدة البيان السبت 30 يوليو 2005 ،24 جمادى الآخرة 1426هـ السنة السادسة والعشرون، العدد9173 (http://www.albayan.ae/servlet/Satellite?cid=1122634837291&pagename=Albayan%2FArticle%2FFullDetail&c=Article)