• مرحبا ٬ في حال تعتذر تسجيل الدخول ، يرجى عمل استرجاع كلمه المرور هنا

اليوغا دليلك إلى الرشاقة وأشياء أخرى!

✿βạņ๑๑ŧạ✿

๑ . . عضو ماسي . . ๑
التسجيل
5 يونيو 2012
رقم العضوية
14523
المشاركات
1,096
مستوى التفاعل
54
العمر
36
الجنس
الإقامة
DXB
اليوغا دليلك إلى الرشاقة وأشياء أخرى!


تشتهر رياضة اليوغا بأنها مفيدة للصحة النفسية لأنها تعمل على تحسين المزاج والحدّ من الكآبة، وتمنع إصابة الجسم بالأمراض المزمنة كالسكري والضغط والكوليسترول. وهذه الرياضة تكافح أيضاً فقر الدم لأنها تساعد في رفع مستوى الهيموغلوبين (بروتين يحمل معه الحديد) وتقضي على أوجاع الرقبة والظهر بشكل فعال.

من جهة أخرى، تساعد اليوغا من في القضاء على الوزن الزائد. إذ أثبتت التجارب العلمية أنّ اليوغا واتباع نظام غذائي صحي يساعدان في القضاء نهائياً على الوزن الزائد. إضافة الى ذلك، يمكن استغلال تمارين اليوغا لتنسيق شكل عضلات الجسم وبالتالي الحصول على جسد يشبه عارضات الأزياء.

ينصح دائماً بممارسة اليوغا عبر الصفوف الرياضية الخاصة بها لأنّها تعتبر صعبة نوعاً ما. لذلك يجب ممارستها مع مدرب خاص لتفادي الوقوع في المشاكل. لكن يجب الإنتباه الى النصائح التالية عند ممارسة اليوغا بغية الحفاظ على رشاقتك وصحتك:

- لا تجبري نفسك على ممارسة تمارين اليوغا لوقت طويل.
- مارسي اليوغا باستمرار لأن ممارستها مرة واحدة في الأسبوع لن تمنحك كل فوائد هذه الرياضة.
- توقفي فوراً عن ممارسة التمارين التي تسبب لك الآلام.
- تدربي ومعدتك فارغة.
- لا تضعي أي نوع من المجوهرات عند ممارسة اليوغا.
- ارتدي ملابس فضفاضة.
- اشربي كمية كبيرة من المياه.
- تناولي الكثير من الخضار والفواكه الغنية بالفيتامينات.



تعليقي الخاص :-

بصراحة انا من محبي رياضة اليوغا وكل اسبوعين احرص على دخول كلاسات اليوغا في الجيم اللي مشتركة فيه .،. اولا مفيد للصحة ويعطيج راحة نفسية غير طبيعية وايضا مفيد للبشرة ( طبعا اهم شيء ) ..
 

عايشة

๑ . . عضو إمبراطوري . . ๑
التسجيل
20 نوفمبر 2010
رقم العضوية
12903
المشاركات
4,544
مستوى التفاعل
2,077
الجنس
الإقامة
بعـالم من اختيــاري ..
انزين كيف اليوغا تكون حد يعلمني ..

اتربع وشهيق وزفير بس ؟
 

✿βạņ๑๑ŧạ✿

๑ . . عضو ماسي . . ๑
التسجيل
5 يونيو 2012
رقم العضوية
14523
المشاركات
1,096
مستوى التفاعل
54
العمر
36
الجنس
الإقامة
DXB
انزين كيف اليوغا تكون حد يعلمني ..

اتربع وشهيق وزفير بس ؟


هيه اتكون موجودة المدربة وفي حركات كثيرة لليوغا ..

لا مش زهير وشهيق :grins:

ضحكتيني ..

شوفي وين اقرب نادي لكم واطلبي كلاسات يوغاا وايد بترتاحين لها ..

اتمنى قدرت افيدج ..

شكرا على المرور ...
 

همسـٍـٍة الشـٍـٍـٍوووووق

๑ . . عضو مؤسس . . ๑
التسجيل
17 يوليو 2008
رقم العضوية
9255
المشاركات
10,950
مستوى التفاعل
1,413
الجنس
الإقامة
يا أغلى من سكنـ في راك
عوااش
تعالي عندي بعلمج الا قولي بتفنن فيج في دروس اليوغا
تراني خبيرة بدشي فيل بتطلعي حطب :grins::grins::grins:

وفعلا اليوغا مهمة خاصة للمكتئبيين يبالهم 3 مرات بالاسبووع:msgplusimg1434pm9:

ولاهنتي ع الموضوع الريااااضي
^.^
 

✿βạņ๑๑ŧạ✿

๑ . . عضو ماسي . . ๑
التسجيل
5 يونيو 2012
رقم العضوية
14523
المشاركات
1,096
مستوى التفاعل
54
العمر
36
الجنس
الإقامة
DXB
عوااش
تعالي عندي بعلمج الا قولي بتفنن فيج في دروس اليوغا
تراني خبيرة بدشي فيل بتطلعي حطب :grins::grins::grins:

وفعلا اليوغا مهمة خاصة للمكتئبيين يبالهم 3 مرات بالاسبووع:msgplusimg1434pm9:

ولاهنتي ع الموضوع الريااااضي
^.^

هههااي حطبه مرة وحده :3jeb:

بالفعل هالرياضة تهدي الاعصاب .،.

تسلمين على المشاركة ...
 

عايشة

๑ . . عضو إمبراطوري . . ๑
التسجيل
20 نوفمبر 2010
رقم العضوية
12903
المشاركات
4,544
مستوى التفاعل
2,077
الجنس
الإقامة
بعـالم من اختيــاري ..
عوااش
تعالي عندي بعلمج الا قولي بتفنن فيج في دروس اليوغا
تراني خبيرة بدشي فيل بتطلعي حطب :grins::grins::grins:

وفعلا اليوغا مهمة خاصة للمكتئبيين يبالهم 3 مرات بالاسبووع:msgplusimg1434pm9:

ولاهنتي ع الموضوع الريااااضي
^.^

انتي بتخليني عضوه بمجموعة سلاحف نينجا :a050:
 

✿βạņ๑๑ŧạ✿

๑ . . عضو ماسي . . ๑
التسجيل
5 يونيو 2012
رقم العضوية
14523
المشاركات
1,096
مستوى التفاعل
54
العمر
36
الجنس
الإقامة
DXB
انتي بتخليني عضوه بمجموعة سلاحف نينجا :a050:



ههههاااي حبيتها ..

تسلمين على المرور ..
 
عودة
أعلى