• مرحبا ٬ في حال تعتذر تسجيل الدخول ، يرجى عمل استرجاع كلمه المرور هنا

افقدي وزنك بـ”البطيخ” خلال الصيف

✿βạņ๑๑ŧạ✿

๑ . . عضو ماسي . . ๑
التسجيل
5 يونيو 2012
رقم العضوية
14523
المشاركات
1,096
مستوى التفاعل
54
العمر
36
الجنس
الإقامة
DXB
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا من محبين البطيخ ف من قريت هالخبر في المجلة قلت بنقلة لاعضاء البرزة حتى تعم الفائدة .،.

images


افقدي وزنك بـ”البطيخ” خلال الصيف

البطيخ ليس مجرد فاكهة لذيذة، ولكنه أيضاً أفضل غذاء لخفض الوزن خاصة في الصيف، فالبطيخ يحتوي على سعرات حرارية قليلة، ويستطيع أن يقتل الإحساس بالجوع بشكل كبير ولفترات طويلة، لذا يجب على المهتمين بنظم الحمية، أن يضمنوا البطيخ في خطتهم، ليستفيدوا من النتائج الإعجازية التي يحققها في فقدان الوزن.

timthumb.php


كم عدد السعرات الحرارية في البطيخة

يعتبر تناول الفاكهة، جزء مهم من أي نظام غذائي متوازن، فهي تمكنك من فقدان الوزن بطريقة صحية، حيث تملأ معدتك بلاً من أن تشعر بالجوع، والبطيخ يحتوي على 49 سعر حراري لكل كوب، بينما تحتوي البطيخة –ذات الوزن الطبيعي- على 20 كوب، وبذلك تحتوي البطيخة بكاملها على 1000 سعر حراري، وهو رقم معقول للإستهلاك في اليوم.

افقدي وزنك بالبطيخ

إذا كنت تريد أن تفقد الوزن بسرعة يجب أن تتبعي هذه القاعدة البسيطة، يجب أن تأكلي كيلو جرام واحد من البطيخ، لكل 10 كيلو جرام من وزنك.

أفضل جزء في الموضوع، هو أنك لن تكوني جائعة خلال هذا النظام الغذائي، لأن البطيخ يملأ المعدة لفترات طويلة، وكثير من الناس الذين يتبعون هذه الحمية، يفقدون ما بين 3 – 5 كيلوجرامات في أيام قليلة.

البطيخ يحتوي أيضا على بعض المواد الغذائية الصحية مثل فيتامين (ج) والليكوبين، وهي مواد مهمة للصحة عموماً.

ويمكنك استبدال البطيخ بالأكلات السريعة والحلوى، فهو أفضل وأشهى كثيراً.

إن المحتوى العالي من الماء داخل البطيخ، يساعد في حرق الدهون، ويجعل عملية الأيض أكثر كفاءة، خاصة مع وجود محتوى صحي من الألياف والبروتين، ويساعد الجسم على استهلاك الدهون المخزنة داخله بكل كفاءة.

كيف تضعين البطيخ على قائمة حميتك

هناك طرق عديدة لوضع البطيخ بكثافة ضمن قائمة حميتك.

يمكنك أن تأكليه كشرائح، أو تناوليه كوجبة خفيفة بين مواعيد الوجبات.

يمكنك أيضاً أن تصنعي منه عصير مباشرة، أوخليط من مشروبات أخرى، مثل أن تضيفي إليه بعض حبات الفراولة وتخلطيهم معاً في الخلاط، فيصبح لديك مشروب لذيذ وصحي وقليل السعرات الحرارية، يمكنك تناوله في أي وقت.

أيضاً يمكنك أن تصنعي سلطة من البطيخ، بإضافة بعض الأعشاب والخضار المسلوق، والملح والفلفل، والصوص الأسباني، فيصبح لديك طبق غداء ضخم وقليل السعرات الحرارية في نفس الوقت.

نصيحة لاختيار أفضل أنواع البطيخ

عندما تختارين البطيخ، أنظري جيداً إلى لون وقشرة البطيخ، فيجب أن تكون لامعة، ولكن ليس بشكل فاقع، ولا باهت في نفس الوقت، وألا تكون قطعة البطيخ أثقل من وزنها الطبيعي.


اتمنى ان الموضوع يلاقي استحسان الجميع .،.
 

Berjwaze

๑ . . عضو ملكي . . ๑
التسجيل
7 نوفمبر 2010
رقم العضوية
12851
المشاركات
2,711
مستوى التفاعل
1,325
الجنس
معلومآت يديدهْ وحلوهْ
عمومآ نحن نآكل كم من يحه عقب الغدآ حلآته مقطع صغآريه ويذوب فالحلج << cat:)
تسلمين اختي النشيطه بنوتهْ :rose:
 

اسيـرة الهم..

๑ . . عضو فعال . . ๑
التسجيل
25 أكتوبر 2011
رقم العضوية
14089
المشاركات
473
مستوى التفاعل
41
الجنس
الإقامة
في ارض الله الواســعه
حلاااته بااارد
يمــي
شكرا عالطررح الرائع
 

✿βạņ๑๑ŧạ✿

๑ . . عضو ماسي . . ๑
التسجيل
5 يونيو 2012
رقم العضوية
14523
المشاركات
1,096
مستوى التفاعل
54
العمر
36
الجنس
الإقامة
DXB
معلومآت يديدهْ وحلوهْ
عمومآ نحن نآكل كم من يحه عقب الغدآ حلآته مقطع صغآريه ويذوب فالحلج << cat:)
تسلمين اختي النشيطه بنوتهْ :rose:

اكييد :eek:oo:

تسلم على تواصلك :gooddw:..
 

✿βạņ๑๑ŧạ✿

๑ . . عضو ماسي . . ๑
التسجيل
5 يونيو 2012
رقم العضوية
14523
المشاركات
1,096
مستوى التفاعل
54
العمر
36
الجنس
الإقامة
DXB
حلاااته بااارد
يمــي
شكرا عالطررح الرائع

اكييد انا ما احب اكل فواكه حارة ..

العفو يا قلبي ..

اسعدني مرورج ..
 

الصاعقه

๑ . . عضو فعال . . ๑
التسجيل
4 أبريل 2007
رقم العضوية
6615
المشاركات
460
مستوى التفاعل
30
الجنس
بنوتـــــه

تسلمين ع الموضوع

بس ها يح نسميه والأصفر بطيخ مادري ليش يسمونه بطيخ

والبطيخ يسمونه شمام !!

وبعدين معروف عنه اليح يضعف وأخير يوم حار

البارد يعور ضروسي ^^"
 

✿βạņ๑๑ŧạ✿

๑ . . عضو ماسي . . ๑
التسجيل
5 يونيو 2012
رقم العضوية
14523
المشاركات
1,096
مستوى التفاعل
54
العمر
36
الجنس
الإقامة
DXB
بنوتـــــه

تسلمين ع الموضوع

بس ها يح نسميه والأصفر بطيخ مادري ليش يسمونه بطيخ

والبطيخ يسمونه شمام !!

وبعدين معروف عنه اليح يضعف وأخير يوم حار

البارد يعور ضروسي ^^"


العفو يا قلبي .،.

ترى بالفصحى هذا اسمه بطيخ والثاني الاصفر شمام .،.

ترى دوم رمستنا العامية غلط :grins:

مشكورة على التواصل الحلو .،.
 

ريح هوجاء

๑ . . عضو قيادي . . ๑
التسجيل
13 مارس 2011
رقم العضوية
13423
المشاركات
5,366
مستوى التفاعل
579
الجنس
معلوماااات قيمه اختي

شكرا على الطرح
 

✿βạņ๑๑ŧạ✿

๑ . . عضو ماسي . . ๑
التسجيل
5 يونيو 2012
رقم العضوية
14523
المشاركات
1,096
مستوى التفاعل
54
العمر
36
الجنس
الإقامة
DXB
معلوماااات قيمه اختي

شكرا على الطرح


العفو يا عزيزتي .،.

تسلمين على تواصلج .،.
 

عالي المقام

๑ . . مشرفة برزة الخواطر والنثر الأدبي . . ๑
مشرف
التسجيل
30 يوليو 2005
رقم العضوية
3834
المشاركات
2,771
مستوى التفاعل
507
الجنس
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

مرحبا أختي

معلومات جميلة في حالة اتباعها بطريقة صحيحة عسب ما تعطي نتيجة عكسية :)

أتمنى إن تُفيدينا قريبا بموضوع " ارفعي وزنك ..."

:)
 
عودة
أعلى