• مرحبا ٬ في حال تعتذر تسجيل الدخول ، يرجى عمل استرجاع كلمه المرور هنا

الريجيم الطبيعي

الورّاق

๑ . . عضو بقراطيسة . . ๑
التسجيل
24 أبريل 2012
رقم العضوية
14460
المشاركات
36
مستوى التفاعل
4
الجنس
عادةً يُطلب من الشخص البدين أن يتجه إلى أنواع معينة من الطعام ويمتنع عن أنواع أخرى (حمية) ، كالأرز أو اللحوم أو الخضروات ، مع أن هناك شعوباً تعتمد على أحد هذه الأنواع ، ومع ذلك فيهم بدناء !!
المهم في رأيي هو طريقة التغذية وليس نوع الغذاء ..

في عالم الطبيعة لا توجد أوقات للتغذية كما هو عند الإنسان المتحضر ..

الشعور هو من يحدد وقت الغذاء ونوعه و كميته، لهذا لا نجد السمنة عند الحيوانات التي تعيش في الطبيعة المفتوحة , بينما نجد السمنة في الحيوانات الأليفة التي يربيها الإنسان؛ وذلك لقلة حركتها ولتحديد أوقات الطعام لها على شكل وجبات وإلقائه لها بوفرة دفعة واحدة، والمزارعون يفعلون ذلك عن قصد ، حتى تسمن ماشيتهم ..

ومع الأسف هذا ما تفعله الحياة العصرية مع البشر، بنفس أسلوب المزارع الذي يريد أن يسمِّن مواشيه ويحرص على الأعلاف الدسمة , ثم يبحثون عن علاجات صعبة وشاقة وجراحية وخطيرة في بعض الأحيان للتخلص من السمنة المفرطة التي أنتجها أسلوب الحياة , فالقلق والسمنة من أمراض هذا العصر أكثر من أي عصر مضى .

و تكمن مشكلة السمنة في هذا التحديد ، حيث يمتنع الشخص عن الأكل لعدد من الساعات ثم يشعر بالجوع الحاد ، ثم يكون الأكل متوفراً ومتنوعاً للوجبة التي ينتظرها فيأكل بشراهة و ربما بسرعة , و تستمر إشارات الجوع العصبية أثناء الأكل حيث تمتلئ المعدة والإشارات لم تتوقف بعد ، مما ينتج إفراطاً في الأكل أكثر من اللازم و يسبب الشعور بالتخمة ، مما يـُلجئهم إلى المشروبات الغازية ، وهي غير مفيدة ؛ لأنها تطرد كمية من الطعام من المعدة إلى الإثني عشر قبل أن يكتمل هضمها, ويُنتج ذلك شعوراً بالارتياح ..

الوجبات المتقطعة والخفيفة تمنع الإنسان من الشعور الحاد بالجوع والذي ينتج الشراهة بالأكل .

إذاً المشكلة في رأيي تـُحدد بـ امتلاء المعدة قبل انقطاع إشارات الجوع العصبية ، فيكون الشخص أكل أكثر مما يحتاج ، والجسم يخزِّن الزائد من الطاقة على شكل دهون ، مع اختلاف بين الأشخاص بسبب الغدد الصماء..

بهذا النظام "أو اللانظام" (أقصد: الوجبات المتقطعة) ، مع الحركة ، تصبح الأجسام متناسقة مثل أجسام الحيوانات البرية المتناسقة والرشيقة , والنتائج لا تُنتظر بوقت قصير لمن أراد أن يجرب هذا الأسلوب الطبيعي . و هذا الكلام ناتج عن تجربة وله ما يدعمه من المنطق والطبيعة , وهكذا يكون المنهج الطبيعي الفطري هو الطريق الأفضل في كل شيء من أهدافنا وعقولنا إلى أجسامنا .

أيضاً من الممكن تقسيم الوجبات الثلاث إلى ست وجبات ، حتى لا تتأذى من آلام الجوع ويأتي شعور الشراهة الذي يضغط على الإنسان الجائع بالإكثار من الأكل حتى يشعر بالتخمة المؤذية ، فمن الأفضل أن يكون في البيت ما يشبه البوفيه المفتوح ، بحيث أن كل من جاع يتردد عليه و ينتقي منه ما يناسبه من الحلو أو المالح أو الحامض أو الرطب أو الجاف حسب ما يختاره الشعور ، فهو الأدرى بحاجة الجسم في كل لحظة , فالشخص العطشان مثلاً سوف يجد رغبة في تناول الفواكة , والذي أكل شيئاً حلوا من قبل لن يجد رغبة في تناول الحلو مرة ثانية , و الشخص الذي يشعر بالبرد لن يجد رغبة في تناول الفواكه ...وهكذا .

الشعور بالجوع يأتي بالتدريج ويذهب بالتدريج , وكل المشكلة في عدم قدرة الشخص على اكتشاف الشبع بسرعة , و الشخص الأقرب إلى شعوره هو الأكثر دقة في اكتشاف إشاراته العصبية والاستجابة لها .

المشكلة هي في الشراهة التي تعطي شعوراً بالجوع الشديد ، بينما الإنسان ليس بهذا المستوى من الجوع ، لذلك يقول الرسول صلى الله عليه وسلم (طعام الواحد يكفي الاثنين وطعام الاثنين يكفي الثلاثة) ، فأن تصبر حتى تجوع بحدة فهذا خطأ ، وهو مما يسبب أيضاً الأكل بسرعة وبالتالي تأتي الانتفاخات والغازات .

ومن أسباب السمنة -خصوصاً عند النساء- هو فن تذوق الأطعمة , فتريد أن تذوق من هذا ومن ذاك ومن تلك المجموعة وذلك النوع ، لأن الطبخ فن نسوي في الأصل، وهذا النوع يمكن أن يسمى بــ (سمنة الطباخين) ، لأن التذوق غير مرتبط بالجوع، و أي تذوق يراه الشخص على أنه ممارسة فن وليس ممارسة أكل .

إن أي أكل لا دخل له بالجوع يسبب تخزين الطاقة ، ومن يعاني من السمنة فعليه أن يترك هذا الفن و يكتفي بما يقيم صلبه ، أي يغير نظرته إلى الطعام من متعة و تذوق إلى حاجة ضرورية , وحتى الشخص المتذوق لا يعتبر نفسه قد أكل بل تذوق وتحسس النكهات والمذاقات , فقلما ترى طباخاً يأكل , وقلما ترى طباخاً نحيفاً !
كذلك ارتباط الأكل ببعض الحالات النفسية كالكآبة والسعادة يسبب شراهة في الأكل أكثر من الحاجة ..
 

A.D

๑ . . مشرف برزة تــعلــم اللغـــات . . ๑
مشرف
التسجيل
14 يونيو 2009
رقم العضوية
10559
المشاركات
4,552
مستوى التفاعل
1,201
الجنس
الإقامة
بوظبــي
موضوع حلو ومفيد ..بس وين اللي يفهم

عيبتني اخر فقره تتكلم فيهآ عن اللي عندهم هوايه الاكل

انا اسميهآ محنة الاكل ..

ياخي غريبين البنآت .. يدشن المطاعم يتفنن ويمكسن هذا مع هذآ .. وحآفظآت .. هالمطعم يسوي باستا حلو وها ستيك حلو وها بيتزا حلو .. واتييك وحده تقول انا ابا اضعف بس مشكلتي مقدر اودر الباستا والسويت --> هذي تنضرب بسوط خيول

ونفس الشي الشباب .. يضرب عيوش شبه يومي ..وغازات وحلويات .. وايي يشرب شاي اخضر عساس يهضم ولا يحرق هههه ..وينسدح يقول ياخي كرششنا

في عاهات من هالنآحيه .. ولا الوجبه فيهآ مآينيز وكاتشب و وياكل بطاط .. لكن البيبسي ما يطلب الا بيبسي دايت هههههه ---> كثييييير

خلاص نجحت خطتي في البيت .. خليت البيت كله صحي

برياني مآ بريآني براتا مآفي .. اكلات عيال الهنديه ما تدخل البيت.. حلوى عمانيه برررع البيت .. سويت لهم تكتيك بن كلب .. الحين بدو يتأقلمون ..

لازم تنظيم .. ياخي مب شرط تتمرن وتعضل .. اركض العب كوره العب خواصر ورتب اكلك باللي تقدر عليه
والبنآت نفس الشي ..شغل انا مربربه مايمشي ههههه .. اسمعو كلام الورآق
 

الورّاق

๑ . . عضو بقراطيسة . . ๑
التسجيل
24 أبريل 2012
رقم العضوية
14460
المشاركات
36
مستوى التفاعل
4
الجنس
موضوع حلو ومفيد ..بس وين اللي يفهم

عيبتني اخر فقره تتكلم فيهآ عن اللي عندهم هوايه الاكل

انا اسميهآ محنة الاكل ..

ياخي غريبين البنآت .. يدشن المطاعم يتفنن ويمكسن هذا مع هذآ .. وحآفظآت .. هالمطعم يسوي باستا حلو وها ستيك حلو وها بيتزا حلو .. واتييك وحده تقول انا ابا اضعف بس مشكلتي مقدر اودر الباستا والسويت --> هذي تنضرب بسوط خيول

ونفس الشي الشباب .. يضرب عيوش شبه يومي ..وغازات وحلويات .. وايي يشرب شاي اخضر عساس يهضم ولا يحرق هههه ..وينسدح يقول ياخي كرششنا

في عاهات من هالنآحيه .. ولا الوجبه فيهآ مآينيز وكاتشب و وياكل بطاط .. لكن البيبسي ما يطلب الا بيبسي دايت هههههه ---> كثييييير

خلاص نجحت خطتي في البيت .. خليت البيت كله صحي

برياني مآ بريآني براتا مآفي .. اكلات عيال الهنديه ما تدخل البيت.. حلوى عمانيه برررع البيت .. سويت لهم تكتيك بن كلب .. الحين بدو يتأقلمون ..

لازم تنظيم .. ياخي مب شرط تتمرن وتعضل .. اركض العب كوره العب خواصر ورتب اكلك باللي تقدر عليه
والبنآت نفس الشي ..شغل انا مربربه مايمشي ههههه .. اسمعو كلام الورآق


شكرا على مشاركتك وأعجبني فيك دمك الخفيف والله يخليك يارب
 

بنت الأكابر

๑ . . عضو ملكي . . ๑
التسجيل
30 مارس 2005
رقم العضوية
3367
المشاركات
2,917
مستوى التفاعل
80
الجنس
الإقامة
مملكة الشحوح
موضووووع جميل

أنا أخفف كمية الأكل فقط وبعد الساعه سبع فليل ما أخبص


والحمدلله أموري طيبه


مشكوووور أخويه
 

بنت الأكابر

๑ . . عضو ملكي . . ๑
التسجيل
30 مارس 2005
رقم العضوية
3367
المشاركات
2,917
مستوى التفاعل
80
الجنس
الإقامة
مملكة الشحوح
في منهم ياخذون حبوب السكري عشان يضعفون !!!!!!!!!
 

~{ ﺎلمًلٍڪْيً ..!

๑ . . عضو إمبراطوري . . ๑
التسجيل
28 يوليو 2007
رقم العضوية
7279
المشاركات
4,957
مستوى التفاعل
322
الجنس
الإقامة
~ Ĭ ĎôŋŤ ŋô
إيهااء يالريجيم ..

يقولون الريجيم يحتاج الى عزيمه حتى يتم فقد الوزن
وهذيل نحن العررب من عزيمه لعزيمه يلين انتفخنا


العشى على من الليله : الويه العريض :
 

ظبية_الإمارات

:: مشرفة برزة الحوار والمناقشات الجاده ::
مشرف
التسجيل
1 مارس 2005
رقم العضوية
3182
المشاركات
9,235
مستوى التفاعل
400
الجنس
الإقامة
الإمارات
موضوع جميل ويستحق المناقشة فيه : أنا من الناس اللي ضد الرجيم ويجب على الشخص أن يحافظ على كميات الأكل وأنواعها وبحدود هذا أفضل أنواع الرجيم دون المبالغة في الرجيمات الآخرى التي قد تسبب أمراض أخرى ... :ala:
 

الخنبولي77

๑ . . عضو قيادي . . ๑
التسجيل
21 أكتوبر 2008
رقم العضوية
9697
المشاركات
5,008
مستوى التفاعل
1,313
الجنس
الإقامة
在雲層之上
احسن رياضه رفص اليبال
 

أوس الزهراني

๑ . . عضو بقراطيسة . . ๑
التسجيل
30 أبريل 2014
رقم العضوية
14920
المشاركات
12
مستوى التفاعل
0
الجنس
عادةً يُطلب من الشخص البدين أن يتجه إلى أنواع معينة من الطعام ويمتنع عن أنواع أخرى (حمية) ، كالأرز أو اللحوم أو الخضروات ، مع أن هناك شعوباً تعتمد على أحد هذه الأنواع ، ومع ذلك فيهم بدناء !!
المهم في رأيي هو طريقة التغذية وليس نوع الغذاء ..

في عالم الطبيعة لا توجد أوقات للتغذية كما هو عند الإنسان المتحضر ..

الشعور هو من يحدد وقت الغذاء ونوعه و كميته، لهذا لا نجد السمنة عند الحيوانات التي تعيش في الطبيعة المفتوحة , بينما نجد السمنة في الحيوانات الأليفة التي يربيها الإنسان؛ وذلك لقلة حركتها ولتحديد أوقات الطعام لها على شكل وجبات وإلقائه لها بوفرة دفعة واحدة، والمزارعون يفعلون ذلك عن قصد ، حتى تسمن ماشيتهم ..

ومع الأسف هذا ما تفعله الحياة العصرية مع البشر، بنفس أسلوب المزارع الذي يريد أن يسمِّن مواشيه ويحرص على الأعلاف الدسمة , ثم يبحثون عن علاجات صعبة وشاقة وجراحية وخطيرة في بعض الأحيان للتخلص من السمنة المفرطة التي أنتجها أسلوب الحياة , فالقلق والسمنة من أمراض هذا العصر أكثر من أي عصر مضى .

و تكمن مشكلة السمنة في هذا التحديد ، حيث يمتنع الشخص عن الأكل لعدد من الساعات ثم يشعر بالجوع الحاد ، ثم يكون الأكل متوفراً ومتنوعاً للوجبة التي ينتظرها فيأكل بشراهة و ربما بسرعة , و تستمر إشارات الجوع العصبية أثناء الأكل حيث تمتلئ المعدة والإشارات لم تتوقف بعد ، مما ينتج إفراطاً في الأكل أكثر من اللازم و يسبب الشعور بالتخمة ، مما يـُلجئهم إلى المشروبات الغازية ، وهي غير مفيدة ؛ لأنها تطرد كمية من الطعام من المعدة إلى الإثني عشر قبل أن يكتمل هضمها, ويُنتج ذلك شعوراً بالارتياح ..

الوجبات المتقطعة والخفيفة تمنع الإنسان من الشعور الحاد بالجوع والذي ينتج الشراهة بالأكل .

إذاً المشكلة في رأيي تـُحدد بـ امتلاء المعدة قبل انقطاع إشارات الجوع العصبية ، فيكون الشخص أكل أكثر مما يحتاج ، والجسم يخزِّن الزائد من الطاقة على شكل دهون ، مع اختلاف بين الأشخاص بسبب الغدد الصماء..

بهذا النظام "أو اللانظام" (أقصد: الوجبات المتقطعة) ، مع الحركة ، تصبح الأجسام متناسقة مثل أجسام الحيوانات البرية المتناسقة والرشيقة , والنتائج لا تُنتظر بوقت قصير لمن أراد أن يجرب هذا الأسلوب الطبيعي . و هذا الكلام ناتج عن تجربة وله ما يدعمه من المنطق والطبيعة , وهكذا يكون المنهج الطبيعي الفطري هو الطريق الأفضل في كل شيء من أهدافنا وعقولنا إلى أجسامنا .

أيضاً من الممكن تقسيم الوجبات الثلاث إلى ست وجبات ، حتى لا تتأذى من آلام الجوع ويأتي شعور الشراهة الذي يضغط على الإنسان الجائع بالإكثار من الأكل حتى يشعر بالتخمة المؤذية ، فمن الأفضل أن يكون في البيت ما يشبه البوفيه المفتوح ، بحيث أن كل من جاع يتردد عليه و ينتقي منه ما يناسبه من الحلو أو المالح أو الحامض أو الرطب أو الجاف حسب ما يختاره الشعور ، فهو الأدرى بحاجة الجسم في كل لحظة , فالشخص العطشان مثلاً سوف يجد رغبة في تناول الفواكة , والذي أكل شيئاً حلوا من قبل لن يجد رغبة في تناول الحلو مرة ثانية , و الشخص الذي يشعر بالبرد لن يجد رغبة في تناول الفواكه ...وهكذا .

الشعور بالجوع يأتي بالتدريج ويذهب بالتدريج , وكل المشكلة في عدم قدرة الشخص على اكتشاف الشبع بسرعة , و الشخص الأقرب إلى شعوره هو الأكثر دقة في اكتشاف إشاراته العصبية والاستجابة لها .

المشكلة هي في الشراهة التي تعطي شعوراً بالجوع الشديد ، بينما الإنسان ليس بهذا المستوى من الجوع ، لذلك يقول الرسول صلى الله عليه وسلم (طعام الواحد يكفي الاثنين وطعام الاثنين يكفي الثلاثة) ، فأن تصبر حتى تجوع بحدة فهذا خطأ ، وهو مما يسبب أيضاً الأكل بسرعة وبالتالي تأتي الانتفاخات والغازات .

ومن أسباب السمنة -خصوصاً عند النساء- هو فن تذوق الأطعمة , فتريد أن تذوق من هذا ومن ذاك ومن تلك المجموعة وذلك النوع ، لأن الطبخ فن نسوي في الأصل، وهذا النوع يمكن أن يسمى بــ (سمنة الطباخين) ، لأن التذوق غير مرتبط بالجوع، و أي تذوق يراه الشخص على أنه ممارسة فن وليس ممارسة أكل .

إن أي أكل لا دخل له بالجوع يسبب تخزين الطاقة ، ومن يعاني من السمنة فعليه أن يترك هذا الفن و يكتفي بما يقيم صلبه ، أي يغير نظرته إلى الطعام من متعة و تذوق إلى حاجة ضرورية , وحتى الشخص المتذوق لا يعتبر نفسه قد أكل بل تذوق وتحسس النكهات والمذاقات , فقلما ترى طباخاً يأكل , وقلما ترى طباخاً نحيفاً !
كذلك ارتباط الأكل ببعض الحالات النفسية كالكآبة والسعادة يسبب شراهة في الأكل أكثر من الحاجة ..


معلومات قيمة
 

استراتيجية مفكر

๑ . . شخصية هامة . . ๑
التسجيل
4 أكتوبر 2009
رقم العضوية
11027
المشاركات
3,945
مستوى التفاعل
797
الجنس
الإقامة
من الدهاء بان لاتكشف مواقعك الدفاعيه
في رمضان الفطور لا استطيع سواء الاكل وتجربة الكل واعلم ان هذا الشي

خاطئ لكن لا تلومونا صايمين.

تشكر يالورق
 
عودة
أعلى