• رؤيتنا : أن تكون برزتنا قلما حرا صادقا مبدعا
    رسالتنا : أن تكون برزتنا مثالا لمصداقية وموضوعية الكلمة وممثلة خير تمثيل للاسم الذي تحمله وتسعى دائما للم شتات القبيله المترامية الأطراف وحسب الامكانيات والسبل المتاحة لدينا مستعينين بما نملك من أقلام قادره على التغيير والابداع

لصحتك‏..8‏ ساعات نوم فقط‏

الصيـاد

๑ . . نائب المدير العام. . ๑
๑ . . الادارة العامة . . ๑
إنضم
28 ديسمبر 2002
المشاركات
13,018
مستوى التفاعل
10,253
العمر
39
الإقامة
Ooحيث أناoO
[ALIGN=CENTER]السلام عليكم والرحمه:



أي شئ يزيد عن حده ينقلب الي ضده‏..‏ هذه المقولة الشهيرة تنطبق علي عدد ساعات النوم‏..‏ فقد حذر باحثون بجامعة بوسطن من أن النوم الكثير أو الحرمان منه يمثلان خطرا رئيسيا يهدد صحة وحياة الانسان بصفة عامة والمرأة بصفة خاصة‏,‏ وأن الكثير منه أو القليل قد يسبب الوفاة‏.‏

وقد أظهرت دراستان جديدتان أجريتا في بوسطن أن البالغين الذين يحصلون علي قسط وافر من النوم الليلي الجيد لمدة سبع أو ثماني ساعات يعيشون مدة أطول وأقل عرضة للاصابة بأمراض القلب مقارنة مع الأشخاص الذين ينامون مدة أقل أو أطول‏,‏ وتعارض هاتان الدراساتان ماأظهره بحث سابق أن مدة حياة الأشخاص الذين ينامون أقل من ثماني ساعات أثناء الليل قد تكون أطول من غيرهم‏.‏

ووجد الباحثون في دراساتهم التي شملت‏4541‏ رجلا وإمرأة أن الأشخاص الذين ينامون تسع ساعات أو أكثر‏,‏ كانوا أكثر عرضة للوفاة علي مدي‏14‏ عاما هي مدة الدراسة بنسبة‏70%‏ مقارنة بالذين ينامون سبع أو ثماني ساعات‏,‏ بينما بلغ هذا الخطر‏50%‏ عند من ناموا لست ساعات أو أقل‏,‏ وقال العلماء إن خطر الحرمان من النوم يساوي نفس خطر التدخين علي صحة الإنسان‏.‏

ولاحظ الباحثون في مستشفي بريجهام دومنز ببوسطن في دراسة أخري مشابهة شملت‏1167‏ إمرأة وجود نفس العلاقة بين مدة النوم وأمراض القلب‏,‏ وقد تبين أن السيدات اللاتي استسلمن للنوم مدة خمس ساعات أو أقل كل ليلة أكثر عرضة للاصابة بنوبات قلبية مميتة أو غير مميتة‏,‏ وأوضح الباحثون أن الحرمان من النوم يسبب مقاومة الجسم لهرمون الانسولين المنظم لسكر الدم‏,‏ ويزيد من مستويات هرمون التوتر ويضعف نشاط الجهاز المناعي‏,‏ الأمر الذي يؤذي الصحة ويزيد خطر الاصابة بالأمراض والوفاة‏,‏ وفي المقابل فأن النوم لفترات طويلة يدل علي وجود مشكلات صحية أخري لم يتم تشخيصها أو غير واضحة الاعراض مثل الاختناق أو الاضطراب الالتهابي الذي يسبب النعاس وقد يؤدي الي أمراض القلب‏.‏


تحياتي لكم


الصيــــاد14[/ALIGN]
 

مرايم

๑ . . عضو نشيط . . ๑
إنضم
1 مارس 2003
المشاركات
355
مستوى التفاعل
0
العمر
38
الإقامة
rak
مـــــــــــــشكووور أخوووي ع الموووضــــــــــــوووع الحلووووو


وتســــــــــــــــــــــــــــــلم



|3|


أختك
مــــــــــــــــرايم
 

مخاوي الطيبيين

๑ . . عضو نشيط . . ๑
إنضم
12 ديسمبر 2002
المشاركات
348
مستوى التفاعل
0
الإقامة
بوظبي/الامارات العربية
تسلم اخوي الصياد علي الموضوع القيم
 

المرتبشة

๑ . . عضو بقراطيسة . . ๑
إنضم
22 فبراير 2003
المشاركات
16
مستوى التفاعل
0
الإقامة
rak
مشكور أخوي على الموضوع ، بس حبيت اعلق علىا لموضوع وأقول انه الكثير من شبابنا وحتى الشابات وخاصة ايام الإجازات يسهرون الليل حتى الفجر ، وينامون طيلة النهار وكأن نهارهم هو ليلهم !!!!!!

الله يهديم بس ، لا يعلمون ان وقت الليل خلق للراحة والسكينة وان النهار هو وقت العمل والنشاط
 

الصيـاد

๑ . . نائب المدير العام. . ๑
๑ . . الادارة العامة . . ๑
إنضم
28 ديسمبر 2002
المشاركات
13,018
مستوى التفاعل
10,253
العمر
39
الإقامة
Ooحيث أناoO
[ALIGN=CENTER]
lov_ul08%20%20احلى%20الخطوط.gif


crown%20والله%20رهيبه.gif

السلام عليكم والرحمه
صقر الشحوح
مرايم
مخاوي الطييبيين
مشكورين للردود
واشكرك اختي المرتبشه للتعليق
والله يهدي الجميع
والسموح للرد المتأخر
تحياتي لكم
bigun[1].gif

الصياد14
crown%20والله%20رهيبه.gif




lov_ul08%20%20احلى%20الخطوط.gif
[/ALIGN]
 

الفهر

:: موقوف مؤقت ::
إنضم
4 يناير 2003
المشاركات
1,101
مستوى التفاعل
7
العمر
44
انا بالصيف ارقد 12 ساعه 000

وبالشتاء ارقد 5 او 6 ساعات 000

لا تسالوني شو السبب 000 ما بخبركم اني ( 000 )

الفهر :)
 

Lonly Heart

๑ . . عضو ذهبي . . ๑
إنضم
1 يونيو 2004
المشاركات
3,218
مستوى التفاعل
143
الإقامة
أقيم في بلاد بلا عنوان
اعادة : لصحتك‏..8‏ ساعات نوم فقط‏

موضوع جميل جدا أخوي الصياد

بس لون الخط وااايد يتعب

الله يهديك

................
 

قلب العاصمـﮧ

๑ . . عضو ملكي . . ๑
إنضم
18 مارس 2005
المشاركات
2,877
مستوى التفاعل
295
الإقامة
العاصمهــ
اعادة : لصحتك‏..8‏ ساعات نوم فقط‏

موضوع حلو بس منو اللي يسمع الله يخليكم

انا روحي اعترف اني ام الرجاد ..!! خخخخخ

واجبر يعني اكبر غلط ،، السهـــــــــــــــــر

قلة ف الرزق وقلهـ ف الوعي ويضعف كل شي هالسهـــر

شو خفافيش ؟؟!!!

ما يستوي يا جماعة الخير

ارقدوا الليل ونشوا الصبح والله يطول بعماركم ان شالله

شكرا ع الموضوع اخوي
 

الزين كله

:: مشرفه سابقة ::
إنضم
22 أكتوبر 2004
المشاركات
7,044
مستوى التفاعل
37
العمر
41
الإقامة
دار زايــد
اعادة : لصحتك‏..8‏ ساعات نوم فقط‏

موضوووع عجيب ...

ياريت بس نقدر نطبقه!!!

يارقااد رقاااااد

ولا سهــــر !!

مافي حل وسط عندي لووول


تسلم اخوي عالمعلوومات .. وتسلمين لونلي هيرت على الغبرة المعلوماتيه الحلوة ^_~



الزين كله
 

شؤبوب

زائر
إنضم
2 أغسطس 2005
المشاركات
1,384
مستوى التفاعل
32
العمر
40
الإقامة
لف يمين انت بس
اعادة : لصحتك‏..8‏ ساعات نوم فقط‏

انا عندي بيات شتوي

وبالصيف ما انام


:cool: قال رقاد قال
 

البرنس

๑ . . حبوب البرزة . . ๑
إنضم
23 ديسمبر 2003
المشاركات
82
مستوى التفاعل
0
العمر
42
الإقامة
AD
اعادة : لصحتك‏..8‏ ساعات نوم فقط‏



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كل انسان له طبيعته., يعني ساعات الراحة بالرقاد تفرق من شحص لاخر

يعني انا شخضيا بس تسدني 4 ساعات باليوم تقريبا


تسلم يالطيب عالمعلومات


خويك الرنس


 

بحر الشوق

๑ . . عضو محترف . . ๑
إنضم
14 ديسمبر 2002
المشاركات
660
مستوى التفاعل
2
الإقامة
RAK
اعادة : لصحتك‏..8‏ ساعات نوم فقط‏

تـــــــــــــــــشكر على الــــــــــــموضوع..........

والله في ناس مـــــــــــا ترقد غير 3 ســــــــــــاعات او أقل بعد ....................يله الله يــــــــعين

بــــــــــحر الشــــوق
 
أعلى