• رؤيتنا : أن تكون برزتنا قلما حرا صادقا مبدعا
    رسالتنا : أن تكون برزتنا مثالا لمصداقية وموضوعية الكلمة وممثلة خير تمثيل للاسم الذي تحمله وتسعى دائما للم شتات القبيله المترامية الأطراف وحسب الامكانيات والسبل المتاحة لدينا مستعينين بما نملك من أقلام قادره على التغيير والابداع

أسباب بروز البطن < الكـــــــــــرشه>>> وبعض النصائح

بنت الفريج

๑ . . عضو نشيط . . ๑
إنضم
12 ديسمبر 2002
المشاركات
272
مستوى التفاعل
1
الإقامة
+بوظبـــــــي+
الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بعض أسباب بروز البطن و النصائح التي تساعد على عدم بروزه :


1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة

2-الشرب أثناء الأكل

3- المشروبات الغازية

4-العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدليجدار البطن

5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء

6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان

9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً
10-الأكل واقفا والأفضل الأكل و أنت جالس و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك

11-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن

12-اسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة -15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً

13-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر








منقول للفائده|1|
 

قاريءالكلمة

المدير العام لموقع وبرزة الشحوح
๑ . . الادارة العامة . . ๑
إنضم
12 ديسمبر 2002
المشاركات
2,500
مستوى التفاعل
54
مشكوره بنت الفريج على المواضيع المميزه فعلا...

الواحد يستفيد منها:D
 

WOLF SPiRiT

๑ . . عضو بقراطيسة . . ๑
إنضم
17 ديسمبر 2002
المشاركات
31
مستوى التفاعل
0
مشكورة بنت الفريج عالنصايح
 

بنت دبي

๑ . . عضو متميز . . ๑
إنضم
12 ديسمبر 2002
المشاركات
545
مستوى التفاعل
0
الإقامة
دار الحي
بنت الفريج تسلمين على النصايح المفيدة
 

بنت الفريج

๑ . . عضو نشيط . . ๑
إنضم
12 ديسمبر 2002
المشاركات
272
مستوى التفاعل
1
الإقامة
+بوظبـــــــي+
العفو و مشكورين على الردود ...



انشالله بس فادكم الموضوع|75|








اختكم الي تحب مصلحتكم



بنت الفريج|75|
 

اجمل الخالات

๑ . . عضو نشيط . . ๑
إنضم
17 أبريل 2004
المشاركات
308
مستوى التفاعل
1
العمر
36
رد : أسباب بروز البطن < الكـــــــــــرشه>>> وبعض النصائح

كلهم فيهم كرشه و يشفطونها داخل يوم حد يطالع

غربلات البيبسي الي بلانا في الكرشه
ما نصبر من دون بيبسي ....بلاء ابتلت فيه العرب فديته

والله الحين في خاطرية غرشة بيبسي معرقة بدق حق مصطفى راعي الدكان ايب لي
 

فارس بلا جواد

๑ . . عضو ماسي . . ๑
إنضم
24 مارس 2004
المشاركات
1,398
مستوى التفاعل
7
العمر
40
رد : أسباب بروز البطن < الكـــــــــــرشه>>> وبعض النصائح

اد تعرفين ان البيبسي بلاء ابتلت فيه العرب ليش ما تقاطعينه؟

ع العموم مشكورة بنت الفريج ع الموضوع
و الظاهر أن الكرشة مستويه ميزة شعبية عن الكثير
 

اجمل الخالات

๑ . . عضو نشيط . . ๑
إنضم
17 أبريل 2004
المشاركات
308
مستوى التفاعل
1
العمر
36
رد : أسباب بروز البطن < الكـــــــــــرشه>>> وبعض النصائح

فارس بلا جواد كيف تباني استغنى عن البيبسي

نحن متعودين عليه 24 ساعه
 

فارس بلا جواد

๑ . . عضو ماسي . . ๑
إنضم
24 مارس 2004
المشاركات
1,398
مستوى التفاعل
7
العمر
40
رد : أسباب بروز البطن < الكـــــــــــرشه>>> وبعض النصائح

ها أجمل الخالات
بعدج ما قاطعتي البيبسي

شو تتريين؟

عرفتي انه يسسب الكرشة
 

اجمل الخالات

๑ . . عضو نشيط . . ๑
إنضم
17 أبريل 2004
المشاركات
308
مستوى التفاعل
1
العمر
36
رد : أسباب بروز البطن < الكـــــــــــرشه>>> وبعض النصائح

انته شو تقول ؟
كيف يمر يوم وما اشرب بيبسي

انا اشرب 3 قراش بيبسي في اليوم
ما استغنى هذا حبيبي
بس حمدالله نحن الخوال ما نتأثر شرات البرص جسمنا قوي ما تستوي فيه تجاعيد ولا كرشه
 

فارس بلا جواد

๑ . . عضو ماسي . . ๑
إنضم
24 مارس 2004
المشاركات
1,398
مستوى التفاعل
7
العمر
40
رد : أسباب بروز البطن < الكـــــــــــرشه>>> وبعض النصائح

فكري فيها من ناحية انسانية و بتشوفين

ما تهمج فلسطين؟
 

اجمل الخالات

๑ . . عضو نشيط . . ๑
إنضم
17 أبريل 2004
المشاركات
308
مستوى التفاعل
1
العمر
36
رد : أسباب بروز البطن < الكـــــــــــرشه>>> وبعض النصائح

شو دخل فليسطين بالسالفه ؟
الحين انا اشرب بيبسي هم شو بيستوي لهم
ترى هم يفرون حصى على الاسرائيل ولا علشان ما عندهم بيسبي في بلادهم
اصلا هم عندهم و حتى عندهم قناة فضائية و كل شي عندهم و برنامج ما يطلبه المشاهدين عندهم
انا شفته في قناة فليسطين
شو انته تتحرى هم ما عندهم شي لانهم يحاربون ؟ حتى كمبيوتر عندهم
 

فارس بلا جواد

๑ . . عضو ماسي . . ๑
إنضم
24 مارس 2004
المشاركات
1,398
مستوى التفاعل
7
العمر
40
رد : أسباب بروز البطن < الكـــــــــــرشه>>> وبعض النصائح

أجمل الخالات

بصراحة وبدون زعل انت كم عمرك؟

من كلامج يبين انج صغيرة (ياهل) اسمحيلي يعني
 

العوسج

:: شخصية هامة ::
إنضم
2 نوفمبر 2003
المشاركات
18,144
مستوى التفاعل
1,175
العمر
39
الإقامة
أينما حل الظلم !
رد : أسباب بروز البطن < الكـــــــــــرشه>>> وبعض النصائح

السلام عليكم

البيبسي مضر للصحه مع الاستمرار عليه

والخوال صدق عليهم بنيه جسمانيه قويه ..

تحياتي
 

العيون الحزينة

๑ . . عضو ماسي . . ๑
إنضم
12 ديسمبر 2002
المشاركات
1,049
مستوى التفاعل
2
العمر
39
الإقامة
In My sAdEyes
رد : أسباب بروز البطن < الكـــــــــــرشه>>> وبعض النصائح

هههههههههه

اسمـــــيج ولله أجمل الخـــالات 000

بسج من البيبسي مو زينه واااايـــــد 00عشــــاااني خففي منهـــا شـــوي :mf_cupid:
 

زعيم شحه

๑ . . عضو نشيط . . ๑
إنضم
28 ديسمبر 2003
المشاركات
298
مستوى التفاعل
6
العمر
38
الإقامة
رؤوس الجبال
رد : أسباب بروز البطن < الكـــــــــــرشه>>> وبعض النصائح

مشكوره أحتي عالموضوع
 
أعلى