• مرحبا ٬ في حال تعتذر تسجيل الدخول ، يرجى عمل استرجاع كلمه المرور هنا

أطعمة تزودكم بالطاقة

  • بادئ الموضوع طواش
  • تاريخ البدء
  • الردود: الردود 11
  • المشاهدات: المشاهدات 2K

طواش

๑ . .شخصية هامة . . ๑
التسجيل
12 مارس 2005
رقم العضوية
3261
المشاركات
1,747
مستوى التفاعل
58
الجنس
الإقامة
الامارات/ دبـــي
10 أطعة تزودكم بالطاقة




1 _ البروكولي:

العناصر الغذائية: الكالسيوم والماغنسيوم والفوسفور وفيتامينا B3 و B5 والبيتاكاروتين beta-carotene وغني بفيتامين C وحامض الفوليك، الفوائد: مطهر معوي ومضاد للسرطان وللسموم وغني بالألياف. ويعد من المضادات الفعالة للجراثيم والفيروسات.


2 _لفراولة:

العناصر الغذائية: فيتامين C وفيتامين K والبيتاكاروتين وحامض الفوليك والبوتاسيوم.الفوائد: مضاد جيد للسرطان والفيروسات والبكتيريا الضارة.

3-الكيوي:

العناصر الغذائية: الماغنسيوم والبوتاسيوم وفيتامين C.الفوائد: تخلص الجسم من الصوديوم الفائض. وتعد من أفضل مصادر تزويد الجسم بالأنزيمات الهضمية.

4-السلمون:

لعناصر الغذائية السلنيوم وفيتامينات D و E واوميجا - 3 أحد أهم الحوامض الدهنية الضرورية.الفوائد: مصدر جيد لتزويد الجسم بدهن السمك الضروري لادامة صحة الهورمونات والبشرة وجهاز المناعة والعظام والأسنان.حاول قدر الامكان ، اختيار السلمون الطازج وليس المعلب.

5-التفاح:

العناصر الغذائية: الكالسيوم والماغنسيوم والفوسفور وفيتامين C والبيتاكاروتين والبكتين Bectin .الفوائد: يخفف الامساك وينشط البكتيريا النافعة في الأمعاء ويقلل الكوليسترول ويطهر الجسم من السموم.

6-الملفوف:

العناصر الغذائية: الكالسيوم والماغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور وفيتامين C و E و K و البيتاكاروتين وحامض الفوليك واليود.الفوائد: تناوله نيئا لتطهير المعدة والقولون من السموم، كذلك يفيد في تنشيط جهاز المناعة وفي القضاء على الفيروسات والجراثيم.

7-الشمام:

العناصر الغذائية: الكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم والفوسفور وفيتامين C والبيتاكاروتين.الفوائد: جيد لارواء الجسم وتطهيره من السموم لما يحتويه من كمية عالية من الماء.يؤكل لوحده للحصول على فوائده القصوى.

8-حبوب الصنوبر:

العناصر الغذائية: الماغنسيوم والبوتاسيوم والزنك ومجموعة الفيتامين B.الفوائد: غنية بالبروتين والدهون الأساسية .يمكن استعماله كبديل جيد للحوم من قبل النباتيين.

9-البطاطا:

العناصر الغذائية: البوتاسيوم وفيتامينا B3 و C وحامض الفوليك، الفوائد: عصير البطاطا مطهر جيد ويفيد الكبد والعضلات ويزود الجسم بطاقة عالية.

10-البرتقال:

العناصر الغذائية: الكالسيوم والبوتاسيوم والبيتاكاروتين وحامض الفوليك وفيتامين C.الفوائد: منشط ومطهر ويحسن أداء الجهاز الهضمي.
 

بنت الذيب

๑ . . عضو ماسي . . ๑
التسجيل
5 ديسمبر 2007
رقم العضوية
8132
المشاركات
1,661
مستوى التفاعل
93
الجنس
الإقامة
دار الحي
رد: أطعة تزودكم بالطاقة

شكرا لك طواش عالمعلومات الغذائيه الهامه:122:..نتمنى الافاده للجميع
 

مهرة بلا فارس

{ . .عَناقِيدَ الجِرُوحَ. . }
التسجيل
1 مارس 2005
رقم العضوية
3176
المشاركات
40,118
مستوى التفاعل
1,478
العمر
19
الجنس
الإقامة
[ فِي بِِطنِ الحُوت. . ♥
الموقع الالكتروني
رد: أطعة تزودكم بالطاقة

i240709_2.gif

.
.



.
.

احلى شيء الفراولة والكيوي
.
تسلم طواش
.
.



.
.

i240720_.gif
 

حلال المشاكل

๑ . . عضو ماسي . . ๑
التسجيل
6 مارس 2008
رقم العضوية
8603
المشاركات
1,691
مستوى التفاعل
278
الجنس
رد: أطعة تزودكم بالطاقة

عزيزي الطواش


ممكن اعرف شو هذا




1 _ البروكولي:

العناصر الغذائية: الكالسيوم والماغنسيوم والفوسفور وفيتامينا B3 و B5 والبيتاكاروتين beta-carotene وغني بفيتامين C وحامض الفوليك، الفوائد: مطهر معوي ومضاد للسرطان وللسموم وغني بالألياف. ويعد من المضادات الفعالة للجراثيم والفيروسات.
 

مهرة بلا فارس

{ . .عَناقِيدَ الجِرُوحَ. . }
التسجيل
1 مارس 2005
رقم العضوية
3176
المشاركات
40,118
مستوى التفاعل
1,478
العمر
19
الجنس
الإقامة
[ فِي بِِطنِ الحُوت. . ♥
الموقع الالكتروني
رد: أطعة تزودكم بالطاقة

i240709_2.gif

.
.



.
.

{ حلال مشاكل .. ~
.
.
.
شكله مثل القرنبيط بس صغير
.
نسويه في السلطات =)
.
.



.
.

i240720_.gif
 

سحروتـــه

آڷعيْـۈڼ آڷڛآهرة..♥
طاقم الإدارة
التسجيل
24 يونيو 2006
رقم العضوية
1111
المشاركات
46,726
مستوى التفاعل
7,686
الجنس
الإقامة
.:"لا مكــآن":.
رد: أطعمة تزودكم بالطاقة











يسلموو أخوي على الفائده إلي قدمتها لنا

ربي يعطيك الصحه والعافيه

وسلمت


.•



 

حنين الأيام

๑ . . شخصية هامة . . ๑
التسجيل
1 يناير 2009
رقم العضوية
9966
المشاركات
11,394
مستوى التفاعل
2,264
الجنس
الإقامة
في دار زايد
رد: أطعمة تزودكم بالطاقة

احلى شي البرتقال الفراوله والكيوي

شكرا اخوي طواااش
 

رهف

♣ القلمـ الخجول ♣
التسجيل
27 نوفمبر 2004
رقم العضوية
2513
المشاركات
21,478
مستوى التفاعل
1,455
الجنس
الإقامة
ღ. راك .ღ.
رد: أطعمة تزودكم بالطاقة

i238189_Untitled1.gif

.


.
ومنكم نستفيد
يزاك الله خير دكتورنا ..~



حلال مشاكل البروكلي الي شرات القرنبيط لونه اخضر ويسوونه بالسلطات ومرات بشوربة الخضار .. طعمه لذيذ وفوايده واايده ..~
.


.
i238190_Untitled2.gif
 

حلال المشاكل

๑ . . عضو ماسي . . ๑
التسجيل
6 مارس 2008
رقم العضوية
8603
المشاركات
1,691
مستوى التفاعل
278
الجنس
رد: أطعمة تزودكم بالطاقة

عيل ليش لما احط اسمه بالقوقل


ماتطلع لي صورته


لايكون قرنبيط لونه اخضر لي موجود بكارفور


بس ملمسه ناعم


:bo_mher:
 

بنت خورشم

๑ . . عضو موهوب . . ๑
التسجيل
30 أكتوبر 2008
رقم العضوية
9741
المشاركات
755
مستوى التفاعل
27
الجنس
الإقامة
فبيتنا
رد: أطعمة تزودكم بالطاقة

الله يعطيك العااااااااافيه

على المعلوووووووومات
المفيده
ونتريا يديدك
 
عودة
أعلى