• مرحبا ٬ في حال تعتذر تسجيل الدخول ، يرجى عمل استرجاع كلمه المرور هنا

عيوني وشاشه الكمبيوتر

ريح هوجاء

๑ . . عضو قيادي . . ๑
التسجيل
13 مارس 2011
رقم العضوية
13423
المشاركات
5,366
مستوى التفاعل
579
الجنس
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب,
محدقا في شاشة الحاسوب.

Computer-control-eye-movement1.jpg

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز
أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين.
وهو شيء واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية
وذلك لترطيبهما


الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة
بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم..

.. ..اتمنى الفائده للجميع .. ..
 

عسولة الشحوح

๑ . . مشرفة برزة الترحيب والتعارف . . ๑
مشرف
التسجيل
17 يناير 2009
رقم العضوية
10034
المشاركات
12,648
مستوى التفاعل
1,497
الجنس
الإقامة
بقصري ‏ الشامخ ..♥‏




مرحِبآ بـِ [ ريـــ هوجاء ــح ]

معلومات مفيده خيتو
اتمنى اللي يلسون ويقابلون الشاشه اكثر من 8 ساعات
الأستفاده من هاي المعلومات
تسلمين خيتوو ع الفائده

عسولـہ ..



 

سحروتـــه

آڷعيْـۈڼ آڷڛآهرة..♥
طاقم الإدارة
التسجيل
24 يونيو 2006
رقم العضوية
1111
المشاركات
46,726
مستوى التفاعل
7,686
الجنس
الإقامة
.:"لا مكــآن":.
[TBL]http://www.alshohooh-upload.com/up/uploads/images/albarzah-e436d2cebe.jpg[/TBL]



آڷڛڷآمِ عڷيْـڪمِ ۈرحمِة [آڷڷه] ۈبرڪآته

يزاج الله خير على المعلومات
كنت محتايتنها

لأنه من شوي عيني حرقتني :212:

يعطيج العافيه
وتسلمين ع الطرح..♥



 

ريح هوجاء

๑ . . عضو قيادي . . ๑
التسجيل
13 مارس 2011
رقم العضوية
13423
المشاركات
5,366
مستوى التفاعل
579
الجنس




مرحِبآ بـِ [ ريـــ هوجاء ــح ]

معلومات مفيده خيتو
اتمنى اللي يلسون ويقابلون الشاشه اكثر من 8 ساعات
الأستفاده من هاي المعلومات
تسلمين خيتوو ع الفائده

عسولـہ ..




هلا عسولتـــــي
نورتي موضوعي
وشمرا على النصيحه الحلون منج
 

داشه اطمش

๑ . . عضو ملكي . . ๑
التسجيل
7 ديسمبر 2011
رقم العضوية
14167
المشاركات
2,343
مستوى التفاعل
261
الجنس
الإقامة
سويسرااا
مشكووره ريح هوجااء ع المعلوماات الحلووه
ويزاج الله خيير
 

ريح هوجاء

๑ . . عضو قيادي . . ๑
التسجيل
13 مارس 2011
رقم العضوية
13423
المشاركات
5,366
مستوى التفاعل
579
الجنس
[tbl]http://www.alshohooh-upload.com/up/uploads/images/albarzah-e436d2cebe.jpg[/tbl]



آڷڛڷآمِ عڷيْـڪمِ ۈرحمِة [آڷڷه] ۈبرڪآته

يزاج الله خير على المعلومات
كنت محتايتنها

لأنه من شوي عيني حرقتني :212:

يعطيج العافيه
وتسلمين ع الطرح..♥




العفو حبيبتي
عيل زين يوم حطيت الموضوع مان بوقته
شكرا سحسح على مرورك الجميل
 

ريح هوجاء

๑ . . عضو قيادي . . ๑
التسجيل
13 مارس 2011
رقم العضوية
13423
المشاركات
5,366
مستوى التفاعل
579
الجنس
مشكووره ريح هوجااء ع المعلوماات الحلووه
ويزاج الله خيير

العفو غاليتي كلك ذوووق على مرورك
 

شيبه محتشر

๑ . . عضو إمبراطوري . . ๑
التسجيل
3 يونيو 2006
رقم العضوية
4822
المشاركات
4,172
مستوى التفاعل
2,064
العمر
49
الجنس
الإقامة
مرة بالبيت ومرة ببيت ابوي ومرة على البحر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


تدرين لا طشششششششه حتى ونحن منسدحين مشغلينه


لا نحاسب ولا نخربط

cat:))
 

هدوء طفله

๑ . . زائر . . ๑
التسجيل
26 يوليو 2011
رقم العضوية
13865
المشاركات
2,987
مستوى التفاعل
462
الجنس
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

معلوماات حلوة ومفيدة
تسلميين خيتوو
يزااج الله خيير
لاخل ولا عدم من هاي المواضيع الحلوة
 

ريح هوجاء

๑ . . عضو قيادي . . ๑
التسجيل
13 مارس 2011
رقم العضوية
13423
المشاركات
5,366
مستوى التفاعل
579
الجنس
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


تدرين لا طشششششششه حتى ونحن منسدحين مشغلينه


لا نحاسب ولا نخربط

cat:))

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ههههههه
صدقت اخوي بس مضر هالشي
ولازم نحاسب لصحتنا

شكرا اخوي شيبه على مرورك الجميل
 
عودة
أعلى