• مرحبا ٬ في حال تعتذر تسجيل الدخول ، يرجى عمل استرجاع كلمه المرور هنا

بوظة فصل الصيف = الوزن الزائد

✿βạņ๑๑ŧạ✿

๑ . . عضو ماسي . . ๑
التسجيل
5 يونيو 2012
رقم العضوية
14523
المشاركات
1,096
مستوى التفاعل
54
العمر
36
الجنس
الإقامة
DXB
بوظة فصل الصيف = الوزن الزائد

icecreamwehit-225.jpg


غالباً ما تنهين جولتك في المول بحبة من المثلجات. وعند زيارة إحدى الصديقات، تكون الضيافة قطعة من الحلوى بالآيس كريم. وعند وجودك في المنزل ليلاً، تلجئين الى البوظة ذات الألوان الشهية. هذا النوع من الطعام يرافقك يومياً خلال أيام فصل الصيف الحار. لكن! انتبهي عزيزتي، فالبوظة والمثلجات سبب رئيسي لزيادة الوزن خلال الصيف. تحتوي البوظة على كمية كبيرة من قشطة الحليب والحليب كامل الدسم والسكر والقليل من الفواكه والملونات الإصطناعية.

هذه المواد التي تدخل في إعداد البوظة تمنحك ما يقارب 200 وحدة حرارية لكل كرة صغيرة من البوظة مع عدد كبير من الدهون والسكر. هذا يعني أن الكوب الواحد من البوظة يمنحك ما يقارب 800 وحدة حرارية وبالتالي يؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن.

ولأنّ الرشاقة عنوان الصيف، إليك من "أنا زهرة" بعض النصائح الغذائية التي تساعدك في تخطي حرارة الصيف مع المحافظة على وزنك وجسمك:

- اطلبي البوظة الخالية من الدسم والمصنوعة من السكر الإصطناعي.

- لا تضيفي الكريما الطازجة وصلصة الشوكولا الى البوظة لأنها تزيد عدد السعرات الحرارية.

- حاولي تناول البوظة في الخارج وعدم شراء العلب الكبيرة لتناولها في المنزل.

- استبدلي كرة البوظة بالحليب بتلك المعدة من الفواكه أو ما يعرف بالسوربيه.

- أضيفي الفواكه الطازجة إلى كرة البوظة الخالية من الدسم.

- اختاري عصائر الفواكه الطازجة مع الثلج أو الفواكه الطبيعية المجمدة من حين الى آخر


تعليقي الخاص :-

بببل ونحن ناكل اي سكريم ولا انحاسب ... خلاص ما باكل ايس كريم موول مافينا على زيادة الوزن
..haah
 

اسيـرة الهم..

๑ . . عضو فعال . . ๑
التسجيل
25 أكتوبر 2011
رقم العضوية
14089
المشاركات
473
مستوى التفاعل
41
الجنس
الإقامة
في ارض الله الواســعه
شنووو ذا يعني مافي آيس كريم
اهئ اهئ
اصلا على حسب يعني باكل 1 آيسكريم كل اسبوعين

تعليقي الخاص :-

بببل ونحن ناكل اي سكريم ولا انحاسب ... خلاص ما باكل ايس كريم موول مافينا على زيادة الوزن ..

ما تجوفين شكله الشووكولاته مع الفانيلا واااو ولمن يكوون بارد ننسى حر الصيف ولما يكون
عليهم حبه فرااوله

يم يم يمـي
 

✿βạņ๑๑ŧạ✿

๑ . . عضو ماسي . . ๑
التسجيل
5 يونيو 2012
رقم العضوية
14523
المشاركات
1,096
مستوى التفاعل
54
العمر
36
الجنس
الإقامة
DXB
شنووو ذا يعني مافي آيس كريم
اهئ اهئ
اصلا على حسب يعني باكل 1 آيسكريم كل اسبوعين



ما تجوفين شكله الشووكولاته مع الفانيلا واااو ولمن يكوون بارد ننسى حر الصيف ولما يكون
عليهم حبه فرااوله

يم يم يمـي




صدقج والله الواحد ما يقدر يقاوم الايسكريم بالفراولة .،.

تسلمين على المرور .،.
 

كنت هنآ

๑ . . حبوب البرزة . . ๑
التسجيل
22 مايو 2012
رقم العضوية
14508
المشاركات
114
مستوى التفاعل
7
الجنس
الإقامة
uAe


{.., آلسّلآمْ عُليْڪْمَ وْرّحُمْـةَ آللهِ وْبِرڪْآتُـهِ , .. }

--------------------------------------

ـ------ـ


اونه هههه ,,
والله لوؤ يسمنْ جآنْ سمني انـآآ
بسْ احييدْ وحدة كىنتْ تآكل ايس كريم عسبْ
تسوي خدودْ وسمننْ بس خدودهـآ صجْ,,





تسلمييينْ لغاليه على الموضوع النآفعْ




ـ------ـ

--------------------------------------

فـٌـيِ أًمٌـٍـآٌنً آڵڵـﮧ .
..}

 

فتى العرب

๑ . . عضو برونزي . . ๑
التسجيل
29 أغسطس 2007
رقم العضوية
7454
المشاركات
9,600
مستوى التفاعل
2,951
الجنس

..



أريد بوظاااااااااااااااااااااااا

..
 

✿βạņ๑๑ŧạ✿

๑ . . عضو ماسي . . ๑
التسجيل
5 يونيو 2012
رقم العضوية
14523
المشاركات
1,096
مستوى التفاعل
54
العمر
36
الجنس
الإقامة
DXB


{.., آلسّلآمْ عُليْڪْمَ وْرّحُمْـةَ آللهِ وْبِرڪْآتُـهِ , .. }

--------------------------------------

ـ------ـ


اونه هههه ,,
والله لوؤ يسمنْ جآنْ سمني انـآآ
بسْ احييدْ وحدة كىنتْ تآكل ايس كريم عسبْ
تسوي خدودْ وسمننْ بس خدودهـآ صجْ,,





تسلمييينْ لغاليه على الموضوع النآفعْ




ـ------ـ

--------------------------------------

فـٌـيِ أًمٌـٍـآٌنً آڵڵـﮧ .
..}




ترى جسم عن جسم يفرق .،.

بس بشكل عام يحتوي على سعرات حرارية عالية .،.

تسلمين على مشاركتج ..

اسعدني تواجدك .،.
 

✿βạņ๑๑ŧạ✿

๑ . . عضو ماسي . . ๑
التسجيل
5 يونيو 2012
رقم العضوية
14523
المشاركات
1,096
مستوى التفاعل
54
العمر
36
الجنس
الإقامة
DXB

..



أريد بوظاااااااااااااااااااااااا

..



انشالله بجيبلج :lol:

تسلمين على المشاركة .،.
 
عودة
أعلى