• مرحبا ٬ في حال تعتذر تسجيل الدخول ، يرجى عمل استرجاع كلمه المرور هنا

تمارين لشد البطن...جميله وبالصور

رووح الحــب

๑ . . عضو ماسي . . ๑
التسجيل
2 يناير 2005
رقم العضوية
2806
المشاركات
1,586
مستوى التفاعل
4
العمر
40
الجنس
الإقامة
دار زايد
تمارين لشد البطن

نبدأ

التمرين الأول :


Back1.gif



Back2.gif



التمرين الثانـــي

Belly1.gif



التمرين الثــالث

Belly2.gif



التمرين الرابـــــع

Sides1.gif


التمرين الخامس

LapsAndHips1.gif



التمرين السادس

Leg1.gif




سلامي
رووح الحب
 

هجران

๑ . . عضو ملكي . . ๑
التسجيل
19 أغسطس 2004
رقم العضوية
2093
المشاركات
2,787
مستوى التفاعل
29
العمر
40
الجنس
مشاركة: تمارين لشد البطن...جميله وبالصور

زين

يا حيها



وعقب بتستوي رشيقة اونة


زين


شكرا


السموحة
هجران
 

مهرة بلا فارس

{ . .عَناقِيدَ الجِرُوحَ. . }
التسجيل
1 مارس 2005
رقم العضوية
3176
المشاركات
40,118
مستوى التفاعل
1,478
العمر
19
الجنس
الإقامة
[ فِي بِِطنِ الحُوت. . ♥
الموقع الالكتروني
مشاركة: تمارين لشد البطن...جميله وبالصور

هجرا ن اهيه بروحها رشيقة


لوووووووووووووووول




مشكورة روح الحب ع الصور


ويزاج الله خير

والله يعطيج العافية
 

بنت شحوح

๑ . . عضو بقراطيسة . . ๑
التسجيل
1 يوليو 2005
رقم العضوية
3770
المشاركات
7
مستوى التفاعل
0
العمر
37
الجنس
الإقامة
في الفريج
مشاركة: تمارين لشد البطن...جميله وبالصور

مشكوره اختي ع الصور
 

أجمل احساس

๑ . . عضو ماسي . . ๑
التسجيل
25 أكتوبر 2004
رقم العضوية
2334
المشاركات
1,600
مستوى التفاعل
49
الجنس
الإقامة
جميرا
مشاركة: تمارين لشد البطن...جميله وبالصور

روح الحب الله يخليج شو بنشد رواحنا اندور المتن مني مناك دواره هههههه بس مشكوره عالصور والله البنت فنانه :smile:
 
التعديل الأخير:

رووح الحــب

๑ . . عضو ماسي . . ๑
التسجيل
2 يناير 2005
رقم العضوية
2806
المشاركات
1,586
مستوى التفاعل
4
العمر
40
الجنس
الإقامة
دار زايد
مشاركة: تمارين لشد البطن...جميله وبالصور

هجــــــران
زين عيل بتسوين رشيقه من زين
تسلمين الغاليه على مرورج

وله
تسلمين الغاليه الله يعافيج



بنت شحوح
تسلمين حبوبه على مرورج


أجمل أحساس

هذي التمارين ما يخصها بالمتن المفروض كل يوم نسويهاا
وتسلمين الغاليه هذا من ذوقج



سلامي
رووح الحب
 

قلب العاصمـﮧ

๑ . . عضو ملكي . . ๑
التسجيل
18 مارس 2005
رقم العضوية
3293
المشاركات
2,877
مستوى التفاعل
295
الجنس
الإقامة
العاصمهــ
مشاركة: تمارين لشد البطن...جميله وبالصور

هيــــــــهـ زين والله ،،،

الرياييل يبالهم هاي التمارين عشان يخففون من كرووشهم العوده هيهيهيههيهيهـــــ ،،،


تسلمين ع الصور الغلا ،،

لج التحيهـ

...
 

الوصلاوية

๑ . . عضو قيادي . . ๑
التسجيل
8 نوفمبر 2004
رقم العضوية
2415
المشاركات
5,353
مستوى التفاعل
67
العمر
35
الجنس
الإقامة
أرض الله الواسعة
مشاركة: تمارين لشد البطن...جميله وبالصور

صح اللسانج قلب العاصمهـ
هههههههههههههههههههه
الوصلاوية
 

ReaL DaY

๑ . . عضو مؤسس . . ๑
التسجيل
1 مارس 2005
رقم العضوية
3177
المشاركات
14,017
مستوى التفاعل
1,551
الجنس
الإقامة
كوكب قحط
مشاركة: تمارين لشد البطن...جميله وبالصور

انزين شو بيستوي زيادة الخير خيرين

سو كل تمرين عقب كل صلاة كل واحد 20 وابدوا زيدوا بالتدريج وفيه غيرها بعد

وشوفوا النتيجة
 

رووح الحــب

๑ . . عضو ماسي . . ๑
التسجيل
2 يناير 2005
رقم العضوية
2806
المشاركات
1,586
مستوى التفاعل
4
العمر
40
الجنس
الإقامة
دار زايد
مشاركة: تمارين لشد البطن...جميله وبالصور

قلب العاصمه
الريايل والحريم بعد
تسلمين الغاليه على مرورج

الوصلاوية
تسلمين الغاليه

REAl_DAY
تسلمين الغاليه على مرورج


سلامي
رووح الحب
 
عودة
أعلى