• مرحبا ٬ في حال تعتذر تسجيل الدخول ، يرجى عمل استرجاع كلمه المرور هنا

مِشْكِلْتِيْ

نظرة غرآم

๑ . . عضو برونزي . . ๑
التسجيل
19 يونيو 2007
رقم العضوية
7045
المشاركات
9,048
مستوى التفاعل
2,074
الجنس
الإقامة
بوظَبِـِـِـِـِـِـِـِيْ
عنقشو عينج خخخ

للحين مآجيكت بعدني خخخخ يآخي الحبوب فالموتر وانا مآطلعت من البيت ..المهم شسسمه زآدتني ف 3 اسآبيع 8 كيلو ..
بس مع تمرين :eh_s(6): مب مني والدرب ..

هيه ايوز تطلبينهآ من برع عآدي

قلللللتلكم قبل حليب موز حليب موز توصو به .. قلتو لي مع نفسك محد صدقني ..عآدي زين مب شرط حليب موز ..بس اهم شي يكون فنفس الوقت تآكلين موزه مع الحليب.. وكثري من الاسكريم مع المكسرآت لنه مثبببت للوزن مآيخلي الوزن ينزل ..> نصيحة مجررب صدقيني

يآخي البودره اللي عطتج يآهآ بروتين يتمكسس مع حليب فل فآت --> احسس جي .. وعسل يمكن عشآن الطعم يكون حلو ..

المهم انا كنت امشي على جدول زيآدة وزن ..اذآ تبين اكتب لج يآه بكتبه بس المشكله الجدول فيه وجبآت وآيد .. وانتي نفسيتج منسده خخخ

يعني مآشي فآيده ..

اي استفسآر ؟ لعععبتي النترشن انا هههه:eh_s(6):

أخيييج هيييييز خخخخ
سيرْ دَوِرْلِيْ عَنْ اسْمَهْ
الِلِي يِقووولْ أَبَدْ مآ تِسوقْ السَيآرَهْ ht5

مآشآءَاللهْ حِلِوْ 8 كيلو بـ 3 أَسآبيع

وشو تَمْرينْ بَعَدْ
لَيْكوونْ أَرْفَعْ أثْقآلْ وَحِدييدْ :eh_s(6):

أنآ أَبآ أَمْتَنْ بَسْ مِشْ أَعَضِلْ ككككككككك

الآيْسِكريمْ مِشْ مِقَصْرَهْ فيهْ
كِلْ يومْ نووعْ
صيفْ ول شِتآ مآ تِفْرِقْ عِنْدِيْ

اكْتِبْلِيْ الْوَجْبآتْ الِلِيْ تآكِلْهآ شوو وَرآآآكْ :eh_s(6):
يِمْكِنْ أَنآ يِبآلِيْ أَوسِعْ الْمَعْدَهْ
لِأَنْ شِيْ نآسْ يِقوولونْ قِلَهْ الْأَكِلْ يِضيجْ الْمَعَدَهْ عَسَبْ جيهْ مآ اشْتِهِيْ آكِلْ بِزْيآدَهْ

وَعَلَى طآرِيْ النوتْرِشنْ ، المِتآنْ اسْتِفآدوآ بَسْ الضِعآفْ مآ اسْتِفآدوآ مِنَهْ
عَسَبْ جيهْ مآبآ أَرووحْلَهْ

فيدْنِيْ مِنْ تَجْرِبْتْكْ
وَ عَ كِلْ كيلو أزيدَهْ أُمِيْ بَتْدْعيلِكْ :eh_s(6): خخخخ
 

نظرة غرآم

๑ . . عضو برونزي . . ๑
التسجيل
19 يونيو 2007
رقم العضوية
7045
المشاركات
9,048
مستوى التفاعل
2,074
الجنس
الإقامة
بوظَبِـِـِـِـِـِـِـِيْ
اقولج اسمع السالفه فيها بوودر ؟

ليكون تشلين اثقال :think:

تحملي منهااا :shu6:

ههههههههههههههههههه


روحِيْ سلللق

شو هَالْأثْقآآآلْ الِلِيْ بَشيلْهآ خخخخخخ

لآ البووودَرْ فآتِحْ لِلِشَهِيَهْ وعِبآرَهْ عَنْ بودْرَهْ حَليبْ نِخْلِطَهْ وِيآ الْمآيْ ويآ عَسَلْ ويوميآ قِلآصْ وآحِد
 

A.D

๑ . . مشرف برزة تــعلــم اللغـــات . . ๑
مشرف
التسجيل
14 يونيو 2009
رقم العضوية
10559
المشاركات
4,552
مستوى التفاعل
1,201
الجنس
الإقامة
بوظبــي
نظره اسمهآ برياكتين

بس شوفي .. منهآ نوعين .. شي نوع هني موجود بس مآ تحسين منه فآيده .. عقب وآحد يآبلي يآهآ من بررع .. وفآدتني واآيد .. كلهم لآحظو الفررق

الجدول اللي امشي عليه .. مآ اعتقد يخدمج وآيد .. لنه مآيخصصه في المتن والربربه خخخ
 

نظرة غرآم

๑ . . عضو برونزي . . ๑
التسجيل
19 يونيو 2007
رقم العضوية
7045
المشاركات
9,048
مستوى التفاعل
2,074
الجنس
الإقامة
بوظَبِـِـِـِـِـِـِـِيْ
^
^
أهآ
خَلآصْ بَطْلِبَهْ جآنْ بَيْمَتِنِيْ
وَثآنْكْس فِتِكْ
 

عايشة

๑ . . عضو إمبراطوري . . ๑
التسجيل
20 نوفمبر 2010
رقم العضوية
12903
المشاركات
4,544
مستوى التفاعل
2,077
الجنس
الإقامة
بعـالم من اختيــاري ..
حطوا رمل بنعلتكم يووم بتتمشون

عن يطيركم الهوى

خصوصا هاليومين

الطقس غير مستقر

خخخ
 
عودة
أعلى