أمير دبا
๑ . . عضو ماسي . . ๑
- التسجيل
- 27 أبريل 2004
- رقم العضوية
- 1528
- المشاركات
- 1,071
- مستوى التفاعل
- 1
- العمر
- 42
- الجنس
- الإقامة
- الأمـUAEــارات
السلام عليكم
بمناسبة حلول موسم الصيف وإرتفاع درجات الحرارة وحديث الناس والشارع
عن البرتقالة وما أدراك عن البرتقالة وما عملته با لناس
نقدم لكم هذا التقرير عن فاكهة البرتقال
تعتبر فاكهة البرتقال من الحمضيات ذات الفوائد الصحية العالية حيث
تعمل على زيادة مقاومة الجسم ورفع مستواه الصحي ومقاومة الأمراض
حيث تعتبر فاكهة البرتقال من الاغذية "القلوية" حيث تخلق بعد عملية
تمثيلها "أيضا" مادة قلوية في الانسجة كما ان للبرتقال فوائد منشطة للدورة
الدموية وتعمل كذلك على زيادة إمتصاص الحديد مما يؤدي إلى رفع
معدل مستوى الحديد في الدم مما يساعد في النشاط والحيوية كما إن
للبرتقال فوائد جيدة كعلاج فعال في حالة الرشح والانفلونزا.
والبرتقال مفيد للصدر والسعال وهو في نفس الوقت محفز للشهية
ومنعش ومشروب لجميع الأوقات ، وكذلك لعصير البرتقال فوائد في
عملية رفع أداء الجهاز الهضمي حيث يعالج سوء الهضم وينشط الجهاز
الهضمي ويساعد في رفع مستوى تدفق وزيادة العصارات الهضمية.
ويفيد ويقوي البرتقال العظام حيث يساهم في عملية بناء العظام
لاحتوائه على نسبة جيدة من الكالسيوم ويحتوي البرتقال على الالياف
التي لها دور جيد في الحد من الامساك.
كما أن عصير البرتقال يعتبر من أفضل العصائر بعد أداء التمارين أو
النشاط الحركي
لإحتوائه على نسبة جيدة من المعادن والمواد النشوية والفيتامينات .
الــبـرتقــال يُطــهــر الــجــســــم
من المعروف أن الطاقة المحركة للجسد تأتي من السكر . والطعام يوفر
هذا السكر أما بطريقة مباشرة عبر الفاكهة أو بطريقة غير مباشرة
عبر طعام آخر يحوله الجسد إلى سكر بعمليات عدة معقدة ومتعبة
عند الحاجة إليه. وتقول الكتب القديمة أن الله أوجد "جنة عدن"
وأوجد الإنسان فيها وكل شجرة تحمل فاكهة جميلة المنظر وطيبة
الطعم وقال للانسان "من هذه الثمار تأكل". الفاكهة طعام غني بالسكر
البسيط وبالمعادن القلوية والفيتامينات وبالاسيدات العضوية
والامينية بأبسط اشكالها، لذا فهي تدخل الخلايا من دون ان تتعب الجسد
ومن دون ان تستهلك من طاقته.
ويقول الدكتور دنسمور "إن الفاكهة تعطينا أكبر كمية غذاء بأقل
مصروف وجهد جسدي".
ويقول هربرت سبنسر أن ما يتوفر من طاقة خلال عملية هضم الفاكهة
يذهب للبناء ولعمليات الجسد الضرورية الاخرى. فعندما يزعمون
أن الانسان العادي يحتاج الى 2500 وحدة حرارية
يومياً، فإنهم لا يعترفون بأن 35% منها تذهب هدراً على الهضم،
وعلى إصلاح ما أفسده هذا الأكل، وعلى إخراج السموم التي يولدها.
وكذلك لا يعلمونك أن 1700 وحدة ، متوفرة في بعض أصناف الفاكهة،
كافية. لأن 90% منها يغذي الجسد ويعطيه كل ما يحتاجه للبناء
خصوصاً إذا أضفنا القليل من المكسرات النيئة والخضار الطازجة.
يقول الخبراء أن المساحة الزراعية اللازمة لإنتاج 15
كيلوغراماً من القمح أو أربعين كيلو بطاطا تكفي لإنتاج مائة وخمسين
كيلو من البرتقال . هذا عدا عن سهولة زرعه والإعتناء به وجنئ ثماره.
عصير البرتقال يقي خطر السكتة الدماغية
لقد كشفت دراسة طبية أجراها أطباء فنلنديون عن فوائد جديدة لعصير
البرتقال وخاصة لدى تناوله في فترات الصباح والأوقات المبكرة
من اليوم. فقد أثبتت الدراسة أنه فضلا عن دوره في المحافظة
على صحة وسلامة القلب وتقليل ضغط الدم وكونه مصدراً رائعاً
لعنصر الكالسيوم والفوليت والبوتاسيوم, فإن شرب نصف كوب
منه يومياً قد يساعد في الوقاية من السكتات الدماغية.
وأوضح العلماء في معهد بحوث الصحة العامة بفنلندا أن السبب في
مثل هذه الآثار الوقائية لعصير البرتقال يرجع إلى غناه بفيتامين (C)
الذي يعتبر أقوى مضادات الأكسدة التي تخلص الجسم من السموم
والجزيئات الضارة المؤذية للخلايا والأنسجة.
وأظهرت الدراسة الجديدة التي نشرتها مجلة ستروك الصادرة عن
جمعية القلب الأميركية,
أن عدم الحصول على كميات كافية من هذا الفيتامين من الغذاء يزيد
خطر الإصابة بالسكتة الدماغية, وخاصة بين الرجال المصابين بارتفاع
ضغط الدم أو ممن يعانون من إفراط في الوزن والبدانة.
ووجد العلماء بعد قياس تراكيز فيتامين (سي) في دماء 2419 رجلا
ومتابعتهم لمدة عشر سنوات, أن خطر السكتة زاد بحوالي مرتين
ونصف عند الرجال الذين يملكون أقل مستوى من فيتامين (سي) في دمائهم,
مقارنة بمن يملكون أعلى المستويات. وقد ارتفع هذا الخطر
كثيرا عند وجود عوامل مرضية كضغط الدم العالي والوزن المفرط.
وكانت الدراسات السابقة قد أظهرت أن تناول كأس واحدة من عصير
البرتقال يوميا يساعد في زيادة مستويات كولسترول البروتين الشحمي عالي
الكثافة HDL أو ما يعرف بالكولسترول الجيد, وأن ثمار البرتقال الغنية
بالمركبات المضادة للأكسدة والكيماويات النباتية المعروفة باسم
"بيوفلافونويد" تساعد الجسم على مقاومة الأمراض والمحافظة على
صحته وسلامته.
كما كشف باحثون مختصون في مركز كليفلاند الطبي الأميركي
لأمراض القلب عن أن شرب كوبين من عصير البرتقال يوميا لمدة ستة
أسابيع يساعد في تخفيض ضغط الدم الانقباضي بحوالي 10 ملليمترات زئبق
منقول Somewhere
Ameer Dibba
بمناسبة حلول موسم الصيف وإرتفاع درجات الحرارة وحديث الناس والشارع
عن البرتقالة وما أدراك عن البرتقالة وما عملته با لناس
نقدم لكم هذا التقرير عن فاكهة البرتقال
تعتبر فاكهة البرتقال من الحمضيات ذات الفوائد الصحية العالية حيث
تعمل على زيادة مقاومة الجسم ورفع مستواه الصحي ومقاومة الأمراض
حيث تعتبر فاكهة البرتقال من الاغذية "القلوية" حيث تخلق بعد عملية
تمثيلها "أيضا" مادة قلوية في الانسجة كما ان للبرتقال فوائد منشطة للدورة
الدموية وتعمل كذلك على زيادة إمتصاص الحديد مما يؤدي إلى رفع
معدل مستوى الحديد في الدم مما يساعد في النشاط والحيوية كما إن
للبرتقال فوائد جيدة كعلاج فعال في حالة الرشح والانفلونزا.
والبرتقال مفيد للصدر والسعال وهو في نفس الوقت محفز للشهية
ومنعش ومشروب لجميع الأوقات ، وكذلك لعصير البرتقال فوائد في
عملية رفع أداء الجهاز الهضمي حيث يعالج سوء الهضم وينشط الجهاز
الهضمي ويساعد في رفع مستوى تدفق وزيادة العصارات الهضمية.
ويفيد ويقوي البرتقال العظام حيث يساهم في عملية بناء العظام
لاحتوائه على نسبة جيدة من الكالسيوم ويحتوي البرتقال على الالياف
التي لها دور جيد في الحد من الامساك.
كما أن عصير البرتقال يعتبر من أفضل العصائر بعد أداء التمارين أو
النشاط الحركي
لإحتوائه على نسبة جيدة من المعادن والمواد النشوية والفيتامينات .
الــبـرتقــال يُطــهــر الــجــســــم
من المعروف أن الطاقة المحركة للجسد تأتي من السكر . والطعام يوفر
هذا السكر أما بطريقة مباشرة عبر الفاكهة أو بطريقة غير مباشرة
عبر طعام آخر يحوله الجسد إلى سكر بعمليات عدة معقدة ومتعبة
عند الحاجة إليه. وتقول الكتب القديمة أن الله أوجد "جنة عدن"
وأوجد الإنسان فيها وكل شجرة تحمل فاكهة جميلة المنظر وطيبة
الطعم وقال للانسان "من هذه الثمار تأكل". الفاكهة طعام غني بالسكر
البسيط وبالمعادن القلوية والفيتامينات وبالاسيدات العضوية
والامينية بأبسط اشكالها، لذا فهي تدخل الخلايا من دون ان تتعب الجسد
ومن دون ان تستهلك من طاقته.
ويقول الدكتور دنسمور "إن الفاكهة تعطينا أكبر كمية غذاء بأقل
مصروف وجهد جسدي".
ويقول هربرت سبنسر أن ما يتوفر من طاقة خلال عملية هضم الفاكهة
يذهب للبناء ولعمليات الجسد الضرورية الاخرى. فعندما يزعمون
أن الانسان العادي يحتاج الى 2500 وحدة حرارية
يومياً، فإنهم لا يعترفون بأن 35% منها تذهب هدراً على الهضم،
وعلى إصلاح ما أفسده هذا الأكل، وعلى إخراج السموم التي يولدها.
وكذلك لا يعلمونك أن 1700 وحدة ، متوفرة في بعض أصناف الفاكهة،
كافية. لأن 90% منها يغذي الجسد ويعطيه كل ما يحتاجه للبناء
خصوصاً إذا أضفنا القليل من المكسرات النيئة والخضار الطازجة.
يقول الخبراء أن المساحة الزراعية اللازمة لإنتاج 15
كيلوغراماً من القمح أو أربعين كيلو بطاطا تكفي لإنتاج مائة وخمسين
كيلو من البرتقال . هذا عدا عن سهولة زرعه والإعتناء به وجنئ ثماره.
عصير البرتقال يقي خطر السكتة الدماغية
لقد كشفت دراسة طبية أجراها أطباء فنلنديون عن فوائد جديدة لعصير
البرتقال وخاصة لدى تناوله في فترات الصباح والأوقات المبكرة
من اليوم. فقد أثبتت الدراسة أنه فضلا عن دوره في المحافظة
على صحة وسلامة القلب وتقليل ضغط الدم وكونه مصدراً رائعاً
لعنصر الكالسيوم والفوليت والبوتاسيوم, فإن شرب نصف كوب
منه يومياً قد يساعد في الوقاية من السكتات الدماغية.
وأوضح العلماء في معهد بحوث الصحة العامة بفنلندا أن السبب في
مثل هذه الآثار الوقائية لعصير البرتقال يرجع إلى غناه بفيتامين (C)
الذي يعتبر أقوى مضادات الأكسدة التي تخلص الجسم من السموم
والجزيئات الضارة المؤذية للخلايا والأنسجة.
وأظهرت الدراسة الجديدة التي نشرتها مجلة ستروك الصادرة عن
جمعية القلب الأميركية,
أن عدم الحصول على كميات كافية من هذا الفيتامين من الغذاء يزيد
خطر الإصابة بالسكتة الدماغية, وخاصة بين الرجال المصابين بارتفاع
ضغط الدم أو ممن يعانون من إفراط في الوزن والبدانة.
ووجد العلماء بعد قياس تراكيز فيتامين (سي) في دماء 2419 رجلا
ومتابعتهم لمدة عشر سنوات, أن خطر السكتة زاد بحوالي مرتين
ونصف عند الرجال الذين يملكون أقل مستوى من فيتامين (سي) في دمائهم,
مقارنة بمن يملكون أعلى المستويات. وقد ارتفع هذا الخطر
كثيرا عند وجود عوامل مرضية كضغط الدم العالي والوزن المفرط.
وكانت الدراسات السابقة قد أظهرت أن تناول كأس واحدة من عصير
البرتقال يوميا يساعد في زيادة مستويات كولسترول البروتين الشحمي عالي
الكثافة HDL أو ما يعرف بالكولسترول الجيد, وأن ثمار البرتقال الغنية
بالمركبات المضادة للأكسدة والكيماويات النباتية المعروفة باسم
"بيوفلافونويد" تساعد الجسم على مقاومة الأمراض والمحافظة على
صحته وسلامته.
كما كشف باحثون مختصون في مركز كليفلاند الطبي الأميركي
لأمراض القلب عن أن شرب كوبين من عصير البرتقال يوميا لمدة ستة
أسابيع يساعد في تخفيض ضغط الدم الانقباضي بحوالي 10 ملليمترات زئبق
منقول Somewhere
Ameer Dibba
