بوظة فصل الصيف = الوزن الزائد

[✿βạņ๑๑ŧạ✿]

بوظة فصل الصيف = الوزن الزائد

غالباً ما تنهين جولتك في المول بحبة من المثلجات. وعند زيارة إحدى الصديقات، تكون الضيافة قطعة من الحلوى بالآيس كريم. وعند وجودك في المنزل ليلاً، تلجئين الى البوظة ذات الألوان الشهية. هذا النوع من الطعام يرافقك يومياً خلال أيام فصل الصيف الحار. لكن! انتبهي عزيزتي، فالبوظة والمثلجات سبب رئيسي لزيادة الوزن خلال الصيف. تحتوي البوظة على كمية كبيرة من قشطة الحليب والحليب كامل الدسم والسكر والقليل من الفواكه والملونات الإصطناعية.

هذه المواد التي تدخل في إعداد البوظة تمنحك ما يقارب 200 وحدة حرارية لكل كرة صغيرة من البوظة مع عدد كبير من الدهون والسكر. هذا يعني أن الكوب الواحد من البوظة يمنحك ما يقارب 800 وحدة حرارية وبالتالي يؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن.

ولأنّ الرشاقة عنوان الصيف، إليك من "أنا زهرة" بعض النصائح الغذائية التي تساعدك في تخطي حرارة الصيف مع المحافظة على وزنك وجسمك:

- اطلبي البوظة الخالية من الدسم والمصنوعة من السكر الإصطناعي.

- لا تضيفي الكريما الطازجة وصلصة الشوكولا الى البوظة لأنها تزيد عدد السعرات الحرارية.

- حاولي تناول البوظة في الخارج وعدم شراء العلب الكبيرة لتناولها في المنزل.

- استبدلي كرة البوظة بالحليب بتلك المعدة من الفواكه أو ما يعرف بالسوربيه.

- أضيفي الفواكه الطازجة إلى كرة البوظة الخالية من الدسم.

- اختاري عصائر الفواكه الطازجة مع الثلج أو الفواكه الطبيعية المجمدة من حين الى آخر


تعليقي الخاص :-

بببل ونحن ناكل اي سكريم ولا انحاسب ... خلاص ما باكل ايس كريم موول مافينا على زيادة الوزن ..haah

 

[اسيـرة الهم..]

شنووو ذا يعني مافي آيس كريم
اهئ اهئ
اصلا على حسب يعني باكل 1 آيسكريم كل اسبوعين

تعليقي الخاص :-

بببل ونحن ناكل اي سكريم ولا انحاسب ... خلاص ما باكل ايس كريم موول مافينا على زيادة الوزن ..

ما تجوفين شكله الشووكولاته مع الفانيلا واااو ولمن يكوون بارد ننسى حر الصيف ولما يكون
عليهم حبه فرااوله

يم يم يمـي

 

[✿βạņ๑๑ŧạ✿]

شنووو ذا يعني مافي آيس كريم
اهئ اهئ
اصلا على حسب يعني باكل 1 آيسكريم كل اسبوعين



ما تجوفين شكله الشووكولاته مع الفانيلا واااو ولمن يكوون بارد ننسى حر الصيف ولما يكون
عليهم حبه فرااوله

يم يم يمـي

صدقج والله الواحد ما يقدر يقاوم الايسكريم بالفراولة .،.

تسلمين على المرور .،.

 

[كنت هنآ]

✿

{.., آلسّلآمْ عُليْڪْمَ وْرّحُمْـةَ آللهِ وْبِرڪْآتُـهِ , .. }

--------------------------------❀--✿--❀--

•ـ------ـ•


اونه هههه ,,
والله لوؤ يسمنْ جآنْ سمني انـآآ
بسْ احييدْ وحدة كىنتْ تآكل ايس كريم عسبْ
تسوي خدودْ وسمننْ بس خدودهـآ صجْ,,



❥

تسلمييينْ لغاليه على الموضوع النآفعْ

❥


•ـ------ـ•

--❀--✿--❀--------------------------------

فـٌـيِ أًمٌـٍـآٌنً آڵڵـﮧ . ..}

✿

 

[فتى العرب]

..



أريد بوظاااااااااااااااااااااااا

..

 

[✿βạņ๑๑ŧạ✿]

✿

{.., آلسّلآمْ عُليْڪْمَ وْرّحُمْـةَ آللهِ وْبِرڪْآتُـهِ , .. }

--------------------------------❀--✿--❀--

•ـ------ـ•


اونه هههه ,,
والله لوؤ يسمنْ جآنْ سمني انـآآ
بسْ احييدْ وحدة كىنتْ تآكل ايس كريم عسبْ
تسوي خدودْ وسمننْ بس خدودهـآ صجْ,,



❥

تسلمييينْ لغاليه على الموضوع النآفعْ

❥


•ـ------ـ•

--❀--✿--❀--------------------------------

فـٌـيِ أًمٌـٍـآٌنً آڵڵـﮧ . ..}

✿

ترى جسم عن جسم يفرق .،.

بس بشكل عام يحتوي على سعرات حرارية عالية .،.

تسلمين على مشاركتج ..

اسعدني تواجدك .،.

 

[✿βạņ๑๑ŧạ✿]

..



أريد بوظاااااااااااااااااااااااا

..

انشالله بجيبلج :lol:

تسلمين على المشاركة .،.