• مرحبا ٬ في حال تعتذر تسجيل الدخول ، يرجى عمل استرجاع كلمه المرور هنا

لماذا نشعر بالنعاس خلال النهار؟

✿βạņ๑๑ŧạ✿

๑ . . عضو ماسي . . ๑
التسجيل
5 يونيو 2012
رقم العضوية
14523
المشاركات
1,096
مستوى التفاعل
54
العمر
37
الجنس
الإقامة
DXB
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لماذا نشعر بالنعاس خلال النهار؟

nap-wrinkled-clothes.jpg



يلازمك الشعور بالنعاس أثناء وجودك في العمل؟ وخلال النهار أيضاً؟ لا تملكين النشاط والقوة للقيام بالأعمال اليومية؟ هذه الرغبة في النوم تشير الى اضطرابات ومشاكل عديدة أبرزها:

الاكتئاب

يلجأ الشخص المصاب بالاكتئاب الى النوم من أجل الهروب من المشاكل التي يواجهها في حياته. لذلك، فهو يميل الى النوم خلال النهار. ننصح هؤلاء الأشخاص بالذهاب الى السرير في وقت مبكر، ما يساعدهم في التخفيف من التوتر والحصول على ساعات نوم هادئة.


الوزن الزائد

تثبت دراسة أميركية حديثة أنّ الأشخاص الذين يعانون من البدانة يشكون من اضطرابات النوم خلال النهار. يعود ذلك إلى تناولهم المأكولات الغنية بالأطعمة الدسمة والعالية بالسعرات الحرارية، ما يؤدي الى إصابتهم بالخمول. نصيحة "أنا زهرة" لهؤلاء الابتعاد عن الأطعمة الدسمة واستبدالها بالخضار والفواكه الطازجة والصحية.


التعب الشديد

التعب والإرهاق يؤديان إلى النعاس خلال ساعات النهار. حاولي معرفة الأمور التي تسبّب لك التعب الشديد لتفاديها أو محاولة التخفيف منها، وبالتالي الحصول على النشاط الكامل خلال النهار. ونصيحتنا لك هو ممارسة التمارين الرياضية لمدة 15 دقيقة يومياً لأنها تساعدك في الحصول على ساعات نوم هنيئة وبالتالي الراحة في اليوم التالي.




اتمنى الاستفادة للجميع .،.
 

لحن الشحي

๑ . . حبوب البرزة . . ๑
التسجيل
4 نوفمبر 2010
رقم العضوية
12839
المشاركات
145
مستوى التفاعل
11
الجنس
الإقامة
سلطنة عمان
موضووع راائع
يعطيج العاافيه يالغلا ع الطرح
 

✿βạņ๑๑ŧạ✿

๑ . . عضو ماسي . . ๑
التسجيل
5 يونيو 2012
رقم العضوية
14523
المشاركات
1,096
مستوى التفاعل
54
العمر
37
الجنس
الإقامة
DXB
موضووع راائع
يعطيج العاافيه يالغلا ع الطرح


الله يعافيج يا قلبي

مشكورة على المرور ..
 

اسيـرة الهم..

๑ . . عضو فعال . . ๑
التسجيل
25 أكتوبر 2011
رقم العضوية
14089
المشاركات
473
مستوى التفاعل
41
الجنس
الإقامة
في ارض الله الواســعه
:3jeb:
ايه صح واغلب الاوقات في اياام الدراسة في الصف همم:3nb:
بس يم نطلع من الصف يبدا النشااط ماادري شلوون
:think:
 

✿βạņ๑๑ŧạ✿

๑ . . عضو ماسي . . ๑
التسجيل
5 يونيو 2012
رقم العضوية
14523
المشاركات
1,096
مستوى التفاعل
54
العمر
37
الجنس
الإقامة
DXB
:3jeb:
ايه صح واغلب الاوقات في اياام الدراسة في الصف همم:3nb:
بس يم نطلع من الصف يبدا النشااط ماادري شلوون
:think:

هههاااي صدقج اذكر ايام المدرسة كلنا جي ..

تسلمين على المشاركة .،.
 
عودة
أعلى