ReaL DaY
๑ . . عضو مؤسس . . ๑
متعودين من الصبح في الدوام ع شرب الكرك ولا النسكافيه ولا الخربطشينو ولا الجاي الخضر يعني ما يشتغل الا عقب ما يقند الراس
ولا محد يرمسه احسن
ووالساعة 11 ال branch
,وتعالوا جوفوا سندويج فول وفلافل ولا بيتزا ولا عيش ولا ربيان خخخ يعني لازم هذا غير الغدا
المشكله الواحد يوم يتعود ع هذا النظام طول السنه ما يصبر عنه يعتبره متعه او جو خاص له خصوصا في الدوام يعتبره مثل ال time out
بس يوم يقطع هذا النظام فجاه في رمضان صعبه خصوصا يوم يتعود الجسم ع الكافين والسكر من الصبح
فتبدا عوارض الصداع المزمن واللوعة والغثيان للي ما ياكلون غير تعكر الكزاج والعصبيه والارهاق
مشكله الي يدخنون محد يقرب صوبهم في رمضان
يعني الجسم يباله وقت لين يتعود ع الحرمان
ع اخر الشهر خلاص الجسم متعود ع الصيام بس شو الفايده خلص الشهر
عقب ما قضيناه بالخمول والتعب والكسل وع الفطور اكل كانه اخر مره مناكل يوع الصراحة
وعقب الفطور يثجل والواحد ويتاكسل عن الالصلاه ورقاد غريب
المطلوب الحين انكم تخففون هذا الروتين شوي من الحين يعني من تنشون للصلاه اوقبل شوي اشربوا ماي وكلو شي
شرات السحور والجاي والكرك اشربوه عقب صلاه الظهر
يعني يباله كم من ساعة يعني فوق الاربع تاجيل
والاكل يفضل تاكلون شي خفيف ع الساعة 11 مب مثل ما متعودين
يعني من الصبح لا تشربون ولا تاكلون لانه الصبح اصعب مرحله
هاذي نصيحه وشي يمكن مب محطينه فالبال والاختيار لكم
