شهودة
๑ . . عضو فعال . . ๑
اغسلوا الهموم اليومية بضحكة صافية من القلب وامسحوا الحزن بكف المرح , لأن الدراسات أثبتت أن كثرة التعرض للغضب والضيق والكآبة تفتح الباب لكل الأمراض العضوية والنفسية على عكس لحظات الضحك التي تقوي عضلة القلب وتخفض ضغط الدم وتحسن أداء الدورة الدموية وتقوي جهاز المناعة فيعمل بشكل أكبر لحماية الجسم من غزو الفيروسات والأمراض .
إن الضحك يعمل على زيادة إنتاج هرمون السعادة المعروف باسم (سيروتونين ) , كما أنه يؤدي إلى إنتاج مادة( الأندروفين) التي ترفع من الروح المعنوية وتقلل التوتر وتساعد على التفاؤل .. هذا من الناحية النفسية .
أما بالنسبة للقلب فلقد أشارت عدة دراسات إلى أن الضحك يخفض من الإصابة بالنوبات القلبية بشكل ملحوظ , وكذلك يخفض من نسبة الضغط لأنه يثير كل جهاز القلب بشكل يماثل التمرينات الرياضية كما أنه يخمد انتشار هرمونات التوتر ويمنعها من الانطلاق ويساعد على استنشاق كمية أكبر من الأكسجين وطرد كمية أكبر من ثاني أكسيد الكربون ويساعدنا على الاسترخاء .
أما بالنسبة للبشرة يمكن أن نستفيد من الضحك , فعندما نضحك ويتشقق وجهنا نستنشق كمية أكبر من الأكسجين مما يعطي حيوية للبشرة ويساعد على تجددها .
أختكم : شهودة..
