• رؤيتنا : أن تكون برزتنا قلما حرا صادقا مبدعا
    رسالتنا : أن تكون برزتنا مثالا لمصداقية وموضوعية الكلمة وممثلة خير تمثيل للاسم الذي تحمله وتسعى دائما للم شتات القبيله المترامية الأطراف وحسب الامكانيات والسبل المتاحة لدينا مستعينين بما نملك من أقلام قادره على التغيير والابداع
  • مرحبا ٬ في حال تعتذر تسجيل الدخول ، يرجى عمل استرجاع كلمه المرور هنا

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

حنين الأيام

๑ . . شخصية هامة . . ๑
إنضم
1 يناير 2009
المشاركات
11,394
مستوى التفاعل
2,264
الإقامة
في دار زايد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة



هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.


الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-


حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


منقول للفائده


(للي مزروعين بالبرزة 24 ساعه)خخخخ:m_kekh:
 
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

وايد متهمه بعينج


روحها صغيره شو تحككين فيها


وانا عيوني وسيعه لاززم اسوي ها الرنامج


بس النوم سلطان

سلملم
 
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

يزاج الله خييير



انا يبااالي هالسوااالف


اخااف على عيووني

برووحها خرباانة


ويا حيكم بأاا
 
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

وايد متهمه بعينج


روحها صغيره شو تحككين فيها


وانا عيوني وسيعه لاززم اسوي ها الرنامج


بس النوم سلطان

سلملم


بالعدال وايد شايف عمرك

اول اكتب الكلمات صح بعدين اتفلسف
 
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

يزاج الله خييير



انا يبااالي هالسوااالف


اخااف على عيووني

برووحها خرباانة


ويا حيكم بأاا


شكرا اسطام

هاي رمست الرياييل موب اللي فوق
 
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

::: حنــين الأيــام :::

زيــــــــــــن واللـه .. .

اشــوفـني هالأيـــام ضـاربنـي حـُـوَل ...

لاااااااااااااازم اسويها .. << قبل فـوات الأوان ...



::: رفـيع الشان :::

هههههههههههههههههه

شـوي شـوي على عـمـرك .. ( ما يحسد المااال إلا اصحابه ) خخخخ



::: سطام بن زيد :::

خخخخخخخخخخخ

خــربانه .. ودهــا السـكراااب .. كخكخكخ
 
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

ولهانة زايد شكرا منوره

والحمدلله ع السلامه
 
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

ولهانة زايد شكرا منوره

والحمدلله ع السلامه


اللـه يسلمـج الغــلا ..
 
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

ولهانة زايد شكرا منوره

والحمدلله ع السلامه


اللـه يسلمـج الغــلا ..
 
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

[align=center]
i240709_2.gif

.
.



.
.

مشكورة اختي
.
موضوع مهم للي يدمنون النت
.
.



.
.

i240720_.gif

[/align]
 
عودة
أعلى