بالصور المتحركة تمارين تناسب الشباب وكبار السن

[ALSFA7]

مجموعة من التمارين تناسب الشباب وكبار السن لأنها لا تحتاج لمجهود بدني عالي ،وتعتمد على وضع الجلوس أو بمساعدة الكرسي كما أنها تفيد فى تقوية العضلات بالاستعانة بالدامبل الرياضي.

 

[مهرة بلا فارس]

رد: بالصور المتحركة تمارين تناسب الشباب وكبار السن

•
•
•
يالله حلوة التمارين
.
اخر تمرينين يصلحون لي
.
يعطيك ربي العافية خيو
•
•
•

​

 

[النشمـي]

رد: بالصور المتحركة تمارين تناسب الشباب وكبار السن

كل التمارين خفيفه

اشوفها تصلح للحريم بعد


يالله بنت ناس اتمريني


وقفي على قمه اصبووعج خخخخ

 

[برنسيسهـ]

رد: بالصور المتحركة تمارين تناسب الشباب وكبار السن

*
*

{{ مرحبا الساع

ياويلي ع الشيبهـ كيف ينط - - ->> بتقولون سبال يناقز :eh_s(6):

اشوفهـ هبت ريح

عيل يبالنا نجربها ، ، ، >>> بس بالخش عن حد يقول خرفت البنت io:

ومشكور ع الطرح الغاوي

الصراحهـ تمارينـ حلوهـ

وربي يحفظك

 

[ALSFA7]

رد: بالصور المتحركة تمارين تناسب الشباب وكبار السن

.
.
.
مشكوريــنـ عــ



المرور الطيبــــ
.
.
.

 

[رهف]

رد: بالصور المتحركة تمارين تناسب الشباب وكبار السن

.
•
•
.
التمارين الاولى لعضلات الشباب ما تصلح للبنات
.
•
•
.

​

 

[جدايـــــل]

رد: بالصور المتحركة تمارين تناسب الشباب وكبار السن

تسلم اخوي ع التمارين بس ما تنفع للشياب اللي عندنا هاييل بس دقه خفيفه راحو فيها كيف لو قامو ينططون خخخخخخ

 

[شيخة البنات]

رد: بالصور المتحركة تمارين تناسب الشباب وكبار السن

مشكور اخوي

معظمها تنفع للبنات بعد

والها فوائد لاجزاء معينه من جسم المراه



بس اللي مضيع


ويه اللي يتمرن مب شي


مايشجع


بحط الكم مواضيع تمارين تناسب الحريم وبرسوووم يفتح النفس هع هع



شوشو

 

[بطليموس]

رد: بالصور المتحركة تمارين تناسب الشباب وكبار السن

××


ما تنااسب الشبااااب


:yaw:

 

[¯`•شاهيــטּ قدى•._]

رد: بالصور المتحركة تمارين تناسب الشباب وكبار السن

بنت الغلااااااا بتوكليه خليه بيزوج بنينو