• رؤيتنا : أن تكون برزتنا قلما حرا صادقا مبدعا
    رسالتنا : أن تكون برزتنا مثالا لمصداقية وموضوعية الكلمة وممثلة خير تمثيل للاسم الذي تحمله وتسعى دائما للم شتات القبيله المترامية الأطراف وحسب الامكانيات والسبل المتاحة لدينا مستعينين بما نملك من أقلام قادره على التغيير والابداع
  • مرحبا ٬ في حال تعتذر تسجيل الدخول ، يرجى عمل استرجاع كلمه المرور هنا

بالصور المتحركة تمارين تناسب الشباب وكبار السن

ALSFA7

๑ . . عضو ماسي . . ๑
إنضم
8 نوفمبر 2003
المشاركات
1,051
مستوى التفاعل
40
العمر
33
الإقامة
ღفي قلب راكـ ღ
الموقع الالكتروني
www.alshohooh.com
مجموعة من التمارين تناسب الشباب وكبار السن لأنها لا تحتاج لمجهود بدني عالي ،وتعتمد على وضع الجلوس أو بمساعدة الكرسي كما أنها تفيد فى تقوية العضلات بالاستعانة بالدامبل الرياضي.

2_429_1726_27.jpg


3_429_1726_27.jpg


7_429_1726_27.jpg


8_429_1726_27.jpg


9_429_1726_27.jpg


10_429_1726_27.jpg


11_429_1726_27.jpg


12_429_1726_27.jpg
 
رد: بالصور المتحركة تمارين تناسب الشباب وكبار السن


alshohooh-f3df898fd2.gif




يالله حلوة التمارين
.
اخر تمرينين يصلحون لي
.
يعطيك ربي العافية خيو



alshohooh-0bee7234cf.gif

 
رد: بالصور المتحركة تمارين تناسب الشباب وكبار السن

كل التمارين خفيفه

اشوفها تصلح للحريم بعد


يالله بنت ناس اتمريني


وقفي على قمه اصبووعج خخخخ
 
رد: بالصور المتحركة تمارين تناسب الشباب وكبار السن

*
*

{{ مرحبا الساع

ياويلي ع الشيبهـ كيف ينط - - ->> بتقولون سبال يناقز :eh_s(6):

اشوفهـ هبت ريح

عيل يبالنا نجربها ، ، ، >>> بس بالخش عن حد يقول خرفت البنت :oio:

ومشكور ع الطرح الغاوي

الصراحهـ تمارينـ حلوهـ

وربي يحفظك
 
رد: بالصور المتحركة تمارين تناسب الشباب وكبار السن

.
.
.

مشكوريــنـ عــ



المرور الطيبــــ

.
.
.
 
رد: بالصور المتحركة تمارين تناسب الشباب وكبار السن

i238189_Untitled1.gif

.


.
التمارين الاولى لعضلات الشباب ما تصلح للبنات
.


.
i238190_Untitled2.gif
 
رد: بالصور المتحركة تمارين تناسب الشباب وكبار السن

تسلم اخوي ع التمارين بس ما تنفع للشياب اللي عندنا هاييل بس دقه خفيفه راحو فيها كيف لو قامو ينططون خخخخخخ
 
رد: بالصور المتحركة تمارين تناسب الشباب وكبار السن

مشكور اخوي

معظمها تنفع للبنات بعد

والها فوائد لاجزاء معينه من جسم المراه



بس اللي مضيع


ويه اللي يتمرن مب شي


مايشجع


بحط الكم مواضيع تمارين تناسب الحريم وبرسوووم يفتح النفس هع هع



شوشو
 
رد: بالصور المتحركة تمارين تناسب الشباب وكبار السن

××


ما تنااسب الشبااااب



:yaw:
 
رد: بالصور المتحركة تمارين تناسب الشباب وكبار السن

بنت الغلااااااا بتوكليه خليه بيزوج بنينو
 
عودة
أعلى